Aizkavē novecošanās pazīmes

• Maijs 6, 2024

Daži uzskata, ka pareizais veids, kā izvairīties no novecošanās pazīmēm, ir uz ādas uzklāt krēmus. Pētījumi ir pierādījuši, ka tas ir efektīvs, bet jums ir jāzina, ka ir labāks veids, kā to panākt, neietekmējot budžetu.

Eksperti ir noteikuši, ka pareizo ēdienu ēšana var būt ļoti efektīva. Vistu un gaļu var aizstāt ar zivīm un zaļajiem dārzeņiem. Tie satur antioksidantus, kas palīdz organismam absorbēt nepieciešamos vitamīnus un barības vielas. Pārtikas gatavošanā ir ieteicams izmantot arī olīveļļu.

Labā ziņa ir tāda, ka jūs varat tos lietot augļos, piemēram, ābolos un apelsīnos. Tāpat ieteicams izmantot riekstus un citus žāvētus augļus, kā arī tēju.

Antioksidanti jūsu labā

Minētie piemēri ir piemērota uztura paraugs, bet daži ārsti iesaka to papildināt ar uztura bagātinātājiem ar antioksidantu īpašībām. To cena atšķiras atkarībā no zīmola, tāpēc jums ir jāsalīdzina tie pirms lēmuma pieņemšanas.

Vai multivitamīni ir bezjēdzīgi? Savā ziņā jā, jo tie nesniedz pareizu daudzumu vitamīnu, kas ķermenim ir nepieciešams katru dienu. Taču šī summa ir jāuzrauga, lai nepieļautu vairāk nekā ieteikts.

Tas pats attiecas uz ūdenī šķīstošiem vitamīniem, ko organismā uzsūcas. Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc jums jākonsultējas ar ārstu pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas.