Cukurs nerada lieku svaru

• Aprīlis 20, 2024

Regulārs cukura patēriņš nerada problēmas Aptaukošanās un Pārmērīgs svars , atklāja izmeklēšanu ar nosaukumu: Pievienoto cukuru uzņemšana nav saistīta ar svara mērījumiem bērniem vecumā no 6 līdz 18 gadiem. Šī pētījuma autori, Theresa Nicklas , Carol O'Neil un Yan Liu analizēja. \ t cukuru , zīdaiņiem.

Pētījuma autori, kas publicēti Uztura izpētes žurnālssecināja, ka cukurs nav tieši saistīts ar svara pieaugumu vai tauku līmeni bērniem un pusaudžiem. Viņi to iesaka ēšanas paradumi ir svarīgākais svara pieauguma cēlonis

"Neviens ēdiens vai dzēriens nav īpaši atbildīgs par aptaukošanās attīstību. Cilvēki ēd visu veidu pārtiku un dzērienus, un slikta to kombinācija var būt galvenais vaininieks par svara problēmām, ”viņi brīdina.

Viņi analizēja tūkstoš 196 bērnus vecumā no 6 līdz 11 gadiem, kā arī 1940 pusaudžus vecumā no 12 līdz 18 gadiem Amerikas Savienotajās Valstīs, no kuriem 34% cieta zināmā mērā Pārmērīgs svars un Aptaukošanās . Mērķis bija noteikt, vai ir tieša saikne starp cukura, svara un taukaudu patēriņu bērniem un jauniešiem. Autori savā tekstā precizē, ka cukurs ir kā sastāvdaļa, ko izmanto pārstrādātos pārtikas produktos, piemēram, maizes, kūkas, bezalkoholiskie dzērieni, ievārījumi, šokolādes vai saldējums, kā arī galda cukurs. Tas, neietverot piena laktozi, ne arī tas, kas dabiski sastopams augļos. Pētnieki atklāja, ka vidējais patēriņš cukuru bērniem tas bija 97 grami dienā, bet pusaudžu vidū tas nedaudz palielinājās līdz 105 gramiem. Šīs summas veido 17% no dienas patērētās enerģijas. Tomēr svars nebija tieši saistīts ar cukura uzņemšanu, un pat daudziem no tiem, kas patērēja lielākus daudzumus, bija pietiekamu svaru .  

Lai uzzinātu vairāk

Vēl viens fakts, kas pārsteidza pētniecības komandu, bija tas, ka daudzi pusaudži un bērni ar normālu svaru uzņem vairāk cukura nekā tiem, kas cieš Aptaukošanās . Tādējādi, kamēr pirmais varēja patērēt līdz pat 109 gramiem cukura dienā, tie, kuriem bija Pārmērīgs svars vidējais patēriņš bija maksimāli 92 grami. No otras puses, arī ķermeņa masas indekss (ĶMI) būtiski nemainījās.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO), a uzturs pietiekamā daudzumā dienā jābūt 2 tūkst. kaloriju. Tomēr vidējais meksikāņu patērē līdz 3000 kaloriju dienā. No šiem 3000 kalorijas, saskaņā ar Apvienoto Nāciju Organizācijas Lauksaimniecības un pārtikas organizācija (FAO), 14,1% ir iegūti no cukura.

Tātad, jūs zināt, ka cukura regulārs patēriņš nerada kaitējumu veselībai, un tas neizraisa ķermeņa svara pieaugumu cilvēkiem.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).