Dash diēta samazina hipertensiju

• Maijs 2, 2024

The Dash diēta (Uztura pieejas hipertensijas samazināšanai, tās akronīms angļu valodā), ir iekļauts Amerikas Savienoto Valstu populārākajās diētām 2011. gadā, lai pārvarētu tā saukto BTN, Vidusjūru un veģetāriešu sarakstu, ko publicē ASV žurnāls Ziņas .

Uztura pētījums Dash pirmo reizi tika izmantota 1997. gadā ar mērķi regulēt hipertensija , izmantojot augļus, dārzeņus, proteīnus un neatņemamus produktus; Turklāt tas ierobežo sarkano gaļu, holesterīna līmenis un tauki piesātināts.

Arī pārtikas produkti ir: beztauku piena produkti, veseli graudi, zivis, mājputni un rieksti.

Saskaņā ar GeoSalud tīmekļa portāls pētnieki, kas atklāja šo shēmu, novēroja, ka cilvēki, kas ir lietojuši lielas devas kālija , kalcijs, magnija, proteīnu un šķiedras bija zems līmenis asinsspiediens .

Tas viens uzturs palīdz jums zaudēt svaru, tāpēc cīnieties ar Aptaukošanās un Pārmērīgs svars ; Turklāt tas neļauj sirds apstāšanās un ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš diabēts , osteoporoze un vēzis .

Šo uztura plānu var pielāgot katras personas kaloriju prasībām, tāpēc ir svarīgi, lai pirms diētas uzsākšanas jūs apmeklējat ar dietologu vai bariatrs lai jūs varētu izstrādāt īpašu programmu savām vajadzībām.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums