5 iemesli, lai veiktu apturēšanu

• Maijs 3, 2024

Piekares vingrinājumi ļauj strādāt noteiktās ķermeņa zonās, piemēram, rokās, vēderā, mugurā un kājās. Viņiem ir dažādi mērķi, piemēram, attīstot muskuļu spēku, līdzsvaru, elastību un izturību, saskaņā ar guiafitness.com

Tikai Vairāk dzīves mazāku kilometru no GetQoralHealth , Sporta pilsētas apmācību speciālists Jorge Rodríguez , māca jums šķēršļu treniņu pārtraukšanas uzdevumu priekšrocības un lietderību:

Tāpēc GetQoralHealth mēs sniedzam jums dažus iemeslus, kāpēc jūs tos iekļaut savā ikdienas darbā:

1. Tās ir unikālas kustības ar ķermeņa svaru ; Šie vingrinājumi atšķiras no tradicionālajiem vingrinājumiem, jo ​​praktizētāja rokas vai kājas tiek atbalstītas ar enkura punktu, bet korpusa otrais gals saskaras ar zemi.

2. Tas ir atšķirīgs apmācības veids, kas ir ļoti funkcionāls un kas ļauj veikt daudzas vingrinājumu un kustību variācijas. Intensitāti nosaka slīpuma leņķis vai kustības garums.

3. Vienīgais stiprinājuma punkts nodrošina ideālu atbalsta un mobilitātes kombināciju, lai attīstītu spēku, izturību, līdzsvaru, koordināciju, elastību, spēku un ķermeņa centra stabilitāti.

4. Tās ir spēka un kardiovaskulāro vingrinājumu kombinācija, kurai ir daudz līdzību ar metodi pilates , jo vidējā daļa darbojas, kas palīdz stabilizēt kolonnu, stiprināt un panākt elastīgumu.

5. Optimizē mācību laiku un samazina traumu iespējamību. Turklāt tas pielāgojas ikvienam neatkarīgi no to fiziskā stāvokļa, nodrošinot drošu un efektīvu rutīnu.

Ar apturēšanu jūs izmantojat ķermeņa svaru pārtraukt būt jūsu ienaidnieks, lai kļūtu par savu sabiedroto, attīstot un tonizējot lielāko daļu muskuļu grupu; Tāpēc tās ir ļoti efektīva alternatīva, lai parādītu apskaužamu fizisko formu.

Sekojiet mums@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebook,Pinterest unYouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: 5 Moves To MASTER HANDSTAND PUSHUPS | 2018 (Maijs 2024).