Bīstami papildus vitamīnu lietošana

• Maijs 4, 2024

The vitamīnus tie ir būtiska sastāvdaļa daudzām ķermeņa funkcijām un procesiem un veicina mūsu veselību. Tāpēc mēs tos uztveram kā tabletes , sulas un enerģijas stieņi . Mums pat ir bagātināti kosmētikas un ķermeņa kopšanas līdzekļi vitamīnus .

Diemžēl cilvēkiem, kas lieto vitamīnus lielās devās, var būt dažas neparedzētas sekas. Pārāk daudz var būt toksisks ķermenim. Tas ir iemesls, kāpēc veselības aģentūras izveidoja Ieteicamā dienas deva (DDR)

DDR ir vidējā summa, kas personai ir nepieciešama, lai apmierinātu viņu ikdienas vitamīnu vajadzības. Pat ar DDR, vitamīnu vajadzības atšķiras atkarībā no vecuma, dzimuma un citiem apstākļiem, piemēram, grūtniecības vai noteiktām slimībām.

Vitamīnu pārdozēšanas simptomi

C vitamīns: Pārdozēšana izraisa kuņģa darbības traucējumus vai caureju, sliktu dūšu un nieru kolikas.

B1 vitamīns vai tiamīns: Ja Jums ir šī vitamīna pārdozēšana, palielinās hipotensijas (zema asinsspiediena), galvassāpes, ķermeņa vājuma, sirds aritmiju un krampju risks.

B2 vitamīns: Pārdozēšana rada dzeltenīgi oranžu krāsvielu urīnā.

B3 vitamīns vai niacīns: Tas izraisa galvassāpes, caureju, vemšanu, apsārtumu un niezi. Ja toksicitāte ir hroniska, tā var izraisīt dzelti un aknu funkciju traucējumus.

Nedaudz vairāk ...

B6 vitamīns vai piridoksīns: Šī vitamīna pārdozēšana izraisa sāpes, neveiklību, paralīzi un nejutīgumu.

A vitamīns: Jūsu kājas un plaukstas kļūs gaiši dzeltenas vai oranžas. Pārdozēšana var izraisīt arī neskaidru redzi, matu izkrišanu, galvassāpes un aknu bojājumus.

D vitamīns: Saules vitamīna pārdozēšana var izraisīt kalcija uzkrāšanos, kas traucē muskuļu funkcijai.

Kā redzat, vitamīnu lietošana ir zināmā mērā izdevīga. Neaizmirstiet vienmēr saglabāt ieteicamo devu, lai izvairītos no pārdozēšanas un līdz ar to kaitējumu veselībai.

Video Medicīna: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Maijs 2024).