Sparģeļu krēms pret liekais svars

• Aprīlis 28, 2024

The sparģeļi ir pārtika, kas ir iekļauta lielākajā daļā diētas par zaudēt svaru, pateicoties tās diurētiskajām īpašībām, kas palīdz novērst toksīnus un uzkrāto tauku daudzumu organismā.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts portālāWashingtonpost.com , sparģeļi viņiem ir augsts saturs folijskābe , vitamīns kas atjauno. \ t ādu atjauno sarkano asins šūnu skaitu asinis .

Tas satur arī metionīns , a aminoskābes kas rūpējas par naglu veselību, ādu un mati . Lai baudītu tās priekšrocības, sagatavojiet šo bagātīgo recepti.

Sastāvdaļas

250 gr. zaļie sparģeļi 1 glāze tauku bez vistas buljona ¼ glāze gaismas dabīgā jogurta 1 sīpols 1 tējkarote citrona sulas

Selerijas svaigs timiāns Pētersīlis Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana

1. Nomizo sparģeļus un izņemiet pavedienus. Sīki sagrieziet sīpolus, selerijas un brūnus uz dažām minūtēm.

2. Pievienojiet vistas buljonu bez taukiem un timiāna. Ļaujiet sezonai un pievienot sparģeļus. Pēc tam salpimienta un sašķidrina.

3. Pievienojiet citrona sulu un jogurtu. Vēl uz pāris minūtēm atkal sildiet zemu siltumu.

4. Pasniedziet un dekorējiet ar pētersīļu lapām.

Varat iekļaut arī sparģeļus salātos vai patērēt tos tikai kā bagātu un veselīgu uzkodu tikai no 27 kalorijas . Uzmanieties!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un baudiet GetQoralHealth jauno svara zaudēšanas rīku

Video Medicīna: Kulinārie labirinti ar Valteru Zirdziņu. (Aprīlis 2024).