Super vieglas grauzdētas augļi

Ja esat noguris, meklējot veselīgas alternatīvas uzkodas, piemēram, graudaugu stieņus, vienu augļu vai pilngraudu cepumus bez garšas, lai saglabātu savu svaru, jūs varat to sasniegt, ja pirms pāris minūtēm jūs gatavojat šo recepti gaisma

Uz grila var pagatavot dažādus augļus kā gaļu: apelsīnus, ābolus, bumbierus un ananāsus var sagriezt šķēlītēs un novietot tieši uz grumbām.

Citi, piemēram, banāni un mango, var tikt grauzdēti to čaulā vai sadalīti uz pusēm. Ja jūs vēlaties nedaudz vairāk pūļu, varat karbonāde un iesmiņa.

Lai palielinātu augļu aromātu, jūs varat to pagatavot naktī pirms šīs receptes ar mazāk nekā 200 kalorijām:

 

Super vieglas grauzdētas augļi

Sastāvdaļas

1 glāze sarkanvīna
4 ēdamkarotes medus
4 ēdamkarotes citronu sulas
1 sāls pieskāriens

Sagatavošana

Sadaliet augļus atkarībā no tā, kā vēlaties to pasniegt: to var sagriezt šķēlītēs (jums nav jāizņem čaumalas) vai sasmalcina iesmi. Ļaujiet viņiem iemērc visu nakti. Pirms grila uzlikšanas ielejiet grilu ar sviestu.

Atcerieties, ka daži augļi (piemēram, banāni bez mizas) nav grauzdēti, tie tikai sakarst, tāpēc plānojiet savus iesmi, pārliecinoties, ka jums nav cietu augļu (piemēram, ābolu) ar mīkstiem.

Ja vēlaties iegremdēt augļus, sajauciet pusi tasi biezpiena ar divām ēdamkarotēm agavīra sīrupa vai saldinātāja aizstājēju. Gatavs, izbaudiet šo gardo uzkodu, kas dod jums enerģiju un ļoti maz kaloriju.

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku