Aktivizējiet savu metabolismu ar astoņkājiem

• Aprīlis 30, 2024

Vai vēlaties, lai vielmaiņa darbotos bez problēmām? Galvenais, lai to sasniegtu, ir patērēt astoņkājis, jo tās saturs ir augsts jods regulē enerģijas līmeni un uzlabo tā darbību šūnām .

Saskaņā ar Spānijas Sirds fonds , astoņkāji ir pārtika, kas sniedz labumu jūsu sirds un asinsvadu veselībai un palīdz efektīvi apstrādāt ogļhidrātus.

Astoņkājis ir jūras veltes ar zemāko holesterīna saturu, tomēr pacientiem ar hiperholesterinēmiju ieteicams lietot mērenu patēriņu.

Speciālisti apgalvo, ka, ja vēlaties stiprināt matus, ādu un nagus, jums jāiekļauj astoņkāji uzturs , jo tas ir bagāts ar dzelzi, kalciju, olbaltumvielas , fosfors, kālijs, cinks, magnija, vitamīns A, B, D, E un K. Lai izbaudītu visas šīs uzturvielas, mēs jums sniedzam šādu recepti:

Krēmveida rīsi ar astoņkājiem

Sastāvdaļas

1. Pusi kilogramu vārītu astoņkāju
2. 350 grami brūnie rīsi vai basmati
3. Viens litru zivju krājumu
4. Sasmalcināts sīpols
5. Viena ķiploka daiviņa
6. Sasmalcinātas pētersīļi
7. Siera provoleta
8. Olīveļļa
9. Sāls pēc garšas
10. Safrāns pēc garšas

Sagatavošana

Ugunsizturīgā vietā daži zivju krājumi ar dažiem safrānu virzieniem un karsē mikroviļņu krāsnī. Rezerves

Katliņā karsējiet nedaudz olīveļļas un pievienojiet sīpolus un ķiplokus; Kad sīpols ir nedaudz caurspīdīgs, pievienojiet astoņkājis un ļaujiet sezonai pāris minūtes.

Pievienojiet rīsiem un zivju krājumiem uz pannas, tajā skaitā ar safrānu. Viegli sajauciet un pievienojiet nedaudz sāls. Ļaujiet pagatavot 15 minūtes, lai iztvaicētu lielāko daļu buljona. Apkaisiet nedaudz sasmalcinātu pētersīļu. Pasniedziet un sarīvējiet nedaudz siera uz porcijas.

Šis ēdiens ir ieteicams cilvēkiem, kas cieš nodiabēts vai  hipertensija . Un jūs, ar ko jūs pavadītu šo gardu ēdienu ar astoņkājiem? Ja jūs interesē šī informācija, uzziniet vairāk par astoņkāju priekšrocībām

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un baudiet GetQoralHealth jauno svara zaudēšanas rīku

Video Medicīna: Best Way To Burn Fat | 2018 (Aprīlis 2024).