7 visbiežākās kļūdas zaudējot svaru

• Maijs 15, 2024

Vai jūs esat viens no cilvēkiem, kuriem ir izveidots uztura plāns un treniņš, kas paredzēts svara zaudēšanai, bet to nevar darīt? Varbūt jūs veicat kopējās svara zaudēšanas kļūdas, kas sabotāžas jūsu mērķim bez jums.

Saskaņā ar pētījumu par Brigama un Sieviešu slimnīca, sadarbībā ar Mursijas Universitāte Spānijā kaloriju skaits palīdz uzturēt stabilu ķermeņa svaru, tomēr sinhronizācija ir galvenais, lai sasniegtu ķermeni, par kuru vienmēr esat sapņojis.

Pētnieki uzsver, ka ne tikai tas, ko tu ēd, palīdzēs jums sadedzināt taukus, bet tādi paradumi kā ēdot ēdienu, ir svarīga nozīme svara zaudēšanā.

Informācija, ko publicējusi The Huffington Post, Pētījuma galvenais autors Frank Scheer norāda, ka ēdināšanas grafiks paredz svara zaudēšanas plāna efektivitāti.

Piemēram, cilvēki, kas ēd savu pārtiku, zaudē lielāku svaru nekā tie, kas ēd vēlāk.

Ja jūs vēlaties zaudēt svaru veselīgā veidā, atcerieties ēst sabalansētu uzturu, praktizēt kādu fizisko aktivitāti, izveidot ēdiena grafiku un izvairieties no šīm bieži sastopamajām kļūdām, zaudējot svaru.