• Maijs 18, 2024

Viens no svarīgākajiem fiziskās aktivitātes papildinājumiem ir valkāt ērtu apģērbu, kas ir ideāli piemērots. Sievietēm nav ieteicams izmantot bez atbalsta, jo viņi var justies diskomforta laikā treniņa laikā un pēc tās, kā arī izraisīt krūšu kurpumu.

Pētnieku pētījums no. \ T Vollongongas Universitāte , paskaidroja, ka 31% aptaujāto sieviešu sportistu sacīja, ka treniņu laikā viņi jutās sāpes krūtīs. Tas ir saistīts ar krūšu pārmērīgo vertikālo pārvietošanos, kas palielinās, ja netiek izmantots atbalsts, piemēram, balsts.

Vingrinājums bez atbalsta?

Deirdre E. Mcghee, Vollongongas Universitātes pētījuma vadītāja un profesore, paskaidro, ka kaitējums, ko rada krūštura neizmantošana vingrinājuma laikā, ir skaidrojams, jo krūtis sastāv galvenokārt no taukiem (taukiem), nevis muskuļiem. Tos atbalsta ļoti trauslas ādas saites, ko sauc par Coopers.

Vingrojot, krūtis ir satriektas, atlekušas un izstiepjas, atkārtojas kustības uz augšu, uz leju, uz vienu pusi un otru. Kad Coopers saites tiek izstieptas, tās paliek tādā veidā, tās neatgriežas dabiskajā formā, jo tās nav elastīgas. Tā rezultātā sagūstās krūtis un sagging, ”saka E. Mcghee.

Kopā ar iepriekš minēto, krūšu kustība var izraisīt muguras sāpes, krūtis un spriedzes kaklā sievietēm ar izcilām krūtīm. Tas ir tāpēc, ka muguras muskuļiem ir jāstrādā smagāk, lai plecu priekšā būtu krūšu svars.

Aizsargājiet sevi no sāpēm

Tad vingrinājumi bez atbalsta rada krūts sāpes, muguras problēmas, plecus, kā arī liekumu.

Ņemiet vērā, ka, braucot bez krūštura, sievietes krūtis vidēji palielinās par 8,5 cm. Lietojot atbalstu, aptuveni 32% samazinās kustības līmeni. Ar sporta veidu līdz 52%.

Video Medicīna: Nordea svētku treniņu programma: vingrojums gardākām piparkūkām (Maijs 2024).