7 ēdieni, kas izdaiļo jūsu seju

• Maijs 17, 2024

Lai izdaiļotu savu seju, papildus sejas krēmiem ir nepieciešams sabalansēts uzturs, kas baro jūsu ādu un palīdzēs jums novērst novecošanu . Saskaņā ar portālu Huffingtonpost ir pārtikas produkti, kas pēc savas dabiskās īpašības rūpējas par jūsu skaistums . GetQoralHealth tas stāsta, kas ir labākais.

1. Burkāns: Tā satur beta karotīns , kas ražo vitamīns A kas uzlabo izskatu ādu . Palielināt ražošanu šūnām no ārējā slāņa dermis un novērš to izplatīšanos šūnām miris.

2. Mandeles: Tam ir eļļas, kas nodrošina ādu elastība un hidratācija, tie satur arī E vitamīns kas neļauj novecošanu .

3. Spināti: Tā ir bagāta folijskābe , uztur ādu veselīga, jo tā saglabā šūnām labā stāvoklī. Pateicoties jūsu šķiedras attīra ķermeni un novērš toksīnus uzkrājas ādu un dod tai nepatīkamu izskatu.

4. Tomāti: Tas ir antioksidanti kas aizsargā dermas šūnas no brīvie radikāļi . Ieteicams ēst katru dienu, it īpaši, ja Jūs pastāvīgi esat pakļauts saulei.

5. Tumšā šokolāde: Tā ir bagāta flavonoīdi , spēcīgs antioksidants kas uzlabo gludumu ādu . Lai izvairītos no svara pieauguma, lietojiet to mērenā veidā.

6. Zaļā tēja: Palīdziet cīnīties ar pinnes , jo tai ir vazodilatatora efekts, kas sejai piešķir rožainu krāsu un spīdumu.

7. Kviešu dīgļi: Tā satur vitamīnus B, E un F, piemēram, minerāli magnija un cinks kas aizsargā ādu ultravioletajiem stariem. Iekļaujiet to savā uzturs desertos, zupās vai biezeņos.

Apvienojiet šos pārtikas produktus ar rutīnu vingrinājumi , jo ar svīšanu tie arī tiek likvidēti toksīnus kas bojā veselību no ādu . Neaizmirstiet dzert divus litrus ūdens dienā, lai būtu lielisks hidratācija . Good luck!

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums