5 padomi, kā pareizi iet

• Aprīlis 28, 2024

Samazināt stresu un depresija kā arī sadedzināt kalorijas , ir tikai dažas no šīs prakses priekšrocībām. Tomēr, lai jūs varētu tos pilnībā izmantot, uzziniet, kā to izdarīt pareizi:

1. Elastība : Veiciet soļus mierīgā veidā, viens pēc otra, ļaujot dabiskai kustībai un elastīga kājām. Nelietojiet pārāk lielus soļus.

2. Pozīcija : Laba poza ļauj jums elpot labi un uzturēt ķermeņa līniju. Ja jums ir grūti staigāt stāvus, mēģiniet veikt dažus vingrinājumi vēdera stiprināšanai muskuļus .

3. Ieroči : Ja ļaujat rokas Nolieciet briesmas, ka tās un rokas satriecas, kā arī darbosies kā bremze. Pareizā kustība ir svārsts .

4. Dzert ūdeni : Ir ļoti svarīgi dzert ūdens pirms un pēc. Dzert a glāzi ūdens 10 minūtes pirms staigāšanas, papildus citiem ik pēc 20 minūtēm un beigās.

5. Atpūta : Katru reizi un tad tas aizņem dienu pārtraukums lai jūsu ķermenis varētu tikt remontēts un muskuļus var atjaunot

Lai uzzinātu citus ieteikumus, GetQoralHealth mēs piedāvājam jums video no Spānijas Sirds fonds :

Nav noslēpums, ka daudzi cilvēki vēlas atbrīvoties svaru papildus jums ir; kamēr citi cenšas novērst tādas nopietnas slimības kā Aptaukošanās un kas izraisa vai vienkārši izskatās labi un justies labi. Tāpēc staigāšana ir lieliska iespēja izmantot .