• Maijs 5, 2024

Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika līdzsvarota un veselīga brokastu lietošana palīdz jums zaudēt svaru un uzturēt tievu ķermeni, bet kā sadedzināt kalorijas brokastīs?

Katherine Zeratsky, Nuto Clinic, Nutriologist, Viņš saka, ka pilnīga brokastis samazina badu, kas novērš pārmērīgu pārtiku, kas bagāta ar taukiem vai cukuriem.

Pat ilgstoša badošanās palielina insulīna atbildes reakciju organismā, kas rada tauku uzkrāšanos un svara pieaugumu.

5 padomi kaloriju sadedzināšanai ar brokastīm

Nākamajā videoklipā GetQoralHealth sniedz jums 5 ieteikumus, lai savās brokastīs sadedzinātu kalorijas un saņemtu vienmēr vēlamo ķermeni:

Mayo klīnikas speciālists paskaidro, ka, ēdot brokastis, ne tikai uzlabosiet savu izskatu, bet jūsu smadzenes gatavojas pieņemt labākus lēmumus par jūsu diētu, tas ir, kad jūs izlaist brokastis, parasti samaziniet augļu un dārzeņu daudzumu pārējai dienai.

Turklāt, ja jums ir brokastis, jūs palīdzēsiet ķermenim papildināt glikogēna rezerves - hormonu, kas dod enerģiju muskuļiem.

Ja jūs domājat, ka izlaižot ēdienu, piemēram, brokastis, jūs zaudēsiet svaru, jūs esat ļoti nepareizi; tāpēc labāk ēst veselīgu pārtiku un sadedzināt kalorijas dabīgā un barojošā veidā. Neaizmirstiet papildināt savu diētu ar kādu fizisku aktivitāti. Un jūs, ko jūs darāt, lai sadedzinātu taukus?