5 pabalsti pastaigām uz darbu

• Maijs 1, 2024

Lielākā daļa cilvēku aizņem kādu transportu, lai nokļūtu darbā vai izvairītos no izbraukšanas staigāt koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm; Tomēr šī vienkāršā darbība sniedz lielu labumu jūsu ķermenim un veselībai.

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, iet uz pastaigām palīdz novērst dažādus slimībām sirds un asinsvadu slimības, \ t diabēts , uzlabojiet savu fizisko stāvokli un, pirmkārt, jūs labāk dzīves kvalitāti . Tādēļ šeit mēs jums sniedzam vēl piecas priekšrocības, lai pārtrauktu izmantot automašīnu vai sabiedrisko transportu, lai nokļūtu darbā:

1.- Novērš aptaukošanos: Cilvēki, kuriem var rasties aptaukošanās ar mantojumu ģenētisko , viņi var to kontrolēt, ja viņi iet uz vienu stundu. Jūs varētu izkāpt divas stacijas pirms metro vai nokļūt autobusā, lai to izdarītu darbību pirms ierašanās darbā.

2.- Samazina slikto holesterīna līmeni un rada labu : Daži pētījumi liecina, ka iešana palīdz sadedzināt 300 kalorijas dienā, kas uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt tas samazina līmeņus triglicerīdi .

3.- Samazina ķermeņa tauku saturu: Pastaigas vismaz 10 tūkstoši soļu dienā samazina tauki lai iegūtu a svaru ideāls Turklāt tas palīdz definēt un tonizēt muskuļus .

4.- Zems nogurums: Cilvēkiem, kuri jūtas noguruši un bez iedrošinājuma, tas ir labs risinājums. Al staigāt saņems 20% enerģijas pieaugumu un 65% samazinājumu. \ t nogurums .

5.- Uzlabo noskaņojumu: Tikai 30 minūšu gājiena laikā jūs uzlabosiet noskaņojumu, īpaši cilvēkiem, kas cieš depresija , jo ar šo fizisko aktivitāti viņi tiek atbrīvoti endorfīni , hormoni kas atbalsta laimi un labu humoru. Ar to jūs savu darbu veiksit ar lielāku garu.

Atcerieties, ka mazkustīgs dzīvesveids palielina ciešanu risku Aptaukošanās vai citu slimībām hroniska-deģeneratīva. Tātad no šī brīža aizmirst automašīnu un staigāt uz savu darba vietu. Uzmundrināt!

Sekojiet mums@GetQoralHealth unGetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru?Reģistrējieties kopā ar mums un baudiet jauno rīkuGetQoralHealth