• Aprīlis 26, 2024

Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika svars, lai zaudētu svaru, ir sadedzināt vairāk kaloriju nekā jūs patērējat, ko var sasniegt, ja jūs mācaties ar efektīvu svara zudumu un apvienojat to ar sabalansētu uzturu.

Ja jums ir šaubas par to, kā to izdarīt, nākamajā videoklipā GetQoralHealth Tas dod jums 5 atslēgas efektīvam svara zuduma treniņam, kā arī uzturēt ķermeni no ķermeņa taukiem.

Zaudēt svaru un uzlabojiet garastāvokli!

Pēc ārsta domām Donalds Hensruds, profilaktiskās medicīnas speciālists Mayo klīnikā , izmantojot un kontrolējot savu kaloriju daudzumu, jūs saglabāsiet veselīgu svaru un skaudības ķermeni.

Pat, pētījums par Duke universitāte norāda, ka aerobās aktivitātes, piemēram, braukšana vai riteņbraukšana, ir labākais veids, kā sadedzināt taukus, lai sagatavotu čības un aktivizētos.

Turklāt efektīva apmācība palīdzēs jums atņemt ķermeņa stresu, jo palielinās endorfīnu ražošana. Tas ļaus jums justies labi par sevi un laimīgāku. Tas pat samazina neveselīgu ēdienu uztraukumu.

Atrodiet savu motivāciju un rūpējieties par savu veselību!

Ir ļoti svarīgi, lai pirms jebkura apmācības plāna uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu, lai norādītu, kāda veida vingrinājumi jums jāveic, atbilstoši jūsu fiziskajam stāvoklim.

Vēl viens punkts, ko nevajadzētu aizmirst, ir tas, ka jūs veicat tādas darbības, kādas jums patīk vai kaislīgi, lai izvairītos no garlaicības vai intereses. Un jūs, jūs esat redzējuši rezultātus ar savu apmācību?

Video Medicīna: Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Aprīlis 2024).