• Aprīlis 28, 2024

Cik brīnišķīgi, kad trauksme izslēdzas, un jūs pamodīsieties svaigā, dzīvīgā un laimīgā stāvoklī, kas vēlas sākt dienu. No otras puses, dienas, kad jūs labi nakšņojat, šķiet, ka pasaule ir pret jums. Nakšņojiet labi tam ir ne tikai ieguvumi; arī citiem: vai jūs zinājāt, ka tas padara mūs mazāk egoistiskus?

To atklāja Kalifornijas Universitātes pētījums, kas to izskaidro atpūta ietekmē mūsu attiecības ar citiem un mūsu pateicības sajūtu .

Jūs varat arī redzēt ... Atklājiet iemeslu, kādēļ sievietēm ir nepieciešams vairāk miega

Cilvēkiem, kas piedalījās, bija jānovieto un jānorāda saraksts piecas lietas, kas lika viņiem justies pateicīgi .

Rezultāts? Tie, kas bija labi gulējuši, parādīja savu pateicību tie, kuriem nebija labas atpūtas, pauda pretējo un arī jutās mazāk droši ar saviem partneriem.

 “Miega trūkums padara mūs egoistiskākus un padara mūs par prioritāriem mūsu vajadzību pār mūsu partnera vajadzībām . Tas ietekmē veidu, kā mēs sadarbojamies ar citiem cilvēkiem un mūsu spēju pateikties, fundamentālas emocijas mūsu sociālajās attiecībās, ”skaidro pētījuma autors Amie Gordons.

Un tas ir miega labi ir daudz priekšrocību mūsu veselībai : smadzeņu un ķermeņa atpūta un atveseļošanās, mūsu atmiņa un mācīšanās spēja neietekmē, imūnsistēma atjaunojas un mēs neapšaubāmi esam labākā noskaņojumā. Vai jūs varat domāt par labāku iemeslu?

3 padomi, kā labi gulēt

Vai jums ir grūti aizmigt, vai arī jūs labi neapmeklējat? Izmēģiniet šos padomus!

1. Dariet izmantot dienas laikā, bet nekad tieši pirms gulētiešanas. Jūs nakšņosiet noguris, un jūs gulēsit kā bērns.
2. Izveidot a rutīnas . Ir labi iet gulēt un apstāties vienlaicīgi. Tādējādi ķermenis kļūst pieradis un zina, kad ir katra lieta.
3. Nekas tehnoloģijas . Saglabājiet savu mobilo tālruni, planšetdatoru vai datoru no gultas.

Laimīgi sapņi!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Novērš aizcietējumus ar maca

Pirmās menstruācijas nosaka jūsu slimības

5 emocionālas pēdas, kas iezīmē jūsu dzīvi

Vīrieši izvairās lietot prezervatīvu ar pievilcīgām sievietēm

Video Medicīna: Kā nomest lieko svaru TOP 5 (Aprīlis 2024).