Sapnis un tā nozīme

• Aprīlis 29, 2024

Hektiskā dzīve, ko mēs dzīvojam, mudina mūs strādāt, mācīties un rūpēties par bērniem, cita starpā, ko mēs uzspiežam sev. Tas var būt milzīgs, tāpēc bieži vien ir upura stunda pārtraukums , lai nopirktu laiku un veiktu visus neizlemtos. Bet kas notiek mūsu organismā ar trūkumu gulēt ?

Ir pierādīts, ka miega trūkums padara jūs vecāku. Kad mēs pieceļamies, mēs meklējam kaut ko, kas palīdz mums palikt nomodā, tāpēc ēdieni ar augstu ogļhidrātu un cukuru ir ideāli, kas rada ķermeņa tauku uzkrāšanos.

Parasti mums vajadzētu pusdienot vieglāk no septiņiem līdz astoņiem naktī, kā arī atpūsties un gulēt no plkst. 21:00, lai jūsu ķermenis spētu atgūt astoņu minimālo stundu laikā. gulēt kas ir nepieciešams

Ar katru stundu, kas tiek izmantots, lai gulētu, mēs palīdzam katram orgānam atjaunot un stiprināt sevi, lai nepieļautu līgumu slēgšanas risku slimībām .

. \ T Čikāgas Universitāte viņi apgalvo, ka trūkst gulēt , vismaz desmit hormoni tie ir destabilizēti; mēs ne tikai pārtraucam ražošanu melatonīns (labākais antioksidants), bet tas ietekmē apetīti auglību , veselība smadzenes un sirds.

Turklāt, iekraušana hormonu izaugsmei, kas vajadzīga, lai veicinātu ES. \ t muskuļi un samazināšana tauki . Labākā medicīna, ko mēs varam dot mūsu ķermenim, ir a gulēt garš un remonts katru nakti. Tātad gulēt. Laimīgi sapņi!

Video Medicīna: Kas ir Miks Ozoliņš? "SKANDALOZS REŽISORS". "SEKSA GURU" (Aprīlis 2024).