• Maijs 2, 2024

Saskaņā ar Meksikas trauksmes un stresa institūts (IMAE) termins „stress” tiek izmantots, lai noskaidrotu fizioloģisko un psiholoģisko spriedzi, kas rada prasības un prasības (stressors), vidi un rada nepatīkamu emocionālu reakciju. Darbā ir grūti neuzturēt stresu, jo pastāv „spriedze”. Tāpēc GetQoralHealth , mēs prezentējam 10 stresa faktorus, kurus jūs varat identificēt savā darbā, un tādējādi izvairīties no tiem.

1. Boss?

Vadītāja vadīšana ir atšķirīga, līderis darbu organizē tā, lai tās darbinieki izmantotu savas spējas un tādējādi nesasniegtu kritisku stresa punktu. Ja jūs konstatējat, ka jūsu boss ir noraizējies par agresīvu vai agresīvu attieksmi, koncentrējieties uz to, kas jums jādara, un neļaujiet sev "nozvejot" stresu, tas notiks.

2. Žesti

Jā, pat ja jūs neradāt "sliktu seju", tas var ietekmēt biroja emocionālo vidi. Par laimi, arī ietekmē "labu seju". Saskaņā ar. \ T Kanzasas Universitāte (ASV) ), smaids palīdz mums justies labāk pēc stresa epizodes.

3. Slikts līdzstrādnieks

Slikts kolēģis, var būt savtīgs un slikts garastāvoklis. Saskaņā ar. \ T Kalifornijas Universitāte slikts garastāvoklis vai negatīvs prāta stāvoklis var būt lipīgs tāpat kā slimība.

4. Apgaismojums

Nepietiekams apgaismojums birojā var izraisīt nogurumu, nogurumu, galvassāpes un, protams, stresu. Mēģiniet būt tuvu dabiskajai gaismai un pāriet no tumšās vietas uz citu, kas sporādiski iedegas.

5. Krāsa

Saskaņā ar Dr Group stresu var novērst ar krāsu palīdzību, piemēram, tumši zilā vai baltā vietā uz ķermeņa ir nomierinoša un svaiguma iedarbība, bet sarkanā krāsa ir vismazāk norādītais, lai pārvaldītu stresu, jo tas stimulē nervu sistēmu.

6. Ģenētika

Saskaņā ar publikācijām Organizatoriskā uzvedība un cilvēku lēmumu pieņemšanas procesi mūsu stresa vaininieks, ne vienmēr ir boss vai apstākļi, jo pastāv ģenētisks faktors, kas nosaka mūsu spēju kontrolēt stresu. Tādējādi ir cilvēki, kas vieglāk pārvar spriedzes mirkļus.

7. Smaida

Saskaņā ar. \ T Psiholoģiskā zinātne , "smaidot", prezentējot "stresa faktorus", samazina mūsu ķermeņa reakcijas intensitāti, kas mums padara mieru.

8. Troksnis

Pētījums, ko veica Komunikācijas tehnisko inženieru koledža , norāda, ka 25% cilvēku cieš no trauksmes vai stresa trokšņa dēļ. Ja esat aizņemts birojs ar nelielu vietu, varat izmantot austiņas ar relaksējošu mūziku vai vienkārši samazināt skaņas, kas ir ļoti skaļas.

9. Iekārtu trūkums

Tas attiecas uz kādu elektroenerģijas neizdošanos, pārtikas vai dzērienu tirdzniecības automātu trūkumu, kas var mūs glābt no "steigas", atbilstošām mēbelēm, piemēram, tualetēs un atpūtas vietās. Vislabāk ir uzņemt veselīgas uzkodas dažiem neparedzētiem, tāpēc jūs neuzsvērsiet izsalkuma sajūtu, pārējais nav jautājums, ar kuru jūs varat rīkoties, tāpēc izmantojiet savu pacietību.

10. Atmosfēra

Saskaņā ar pētījumiem veselības jomā Valsts aeronautikas un kosmosa pārvalde (NASA) ), rūpnīca ne tikai padara mūsu darba vidi mājīgu, bet arī uzlabo gaisa kvalitāti.

Paturiet prātā, ka jūs varat izvēlēties starp veselīgu dzīvesveidu vai stresu, galvenais ir iemācīties saprast un kontrolēt situācijas, kas ir mūsu rīcībā, un diferencēt tos, kuros mums nevajadzētu vai nevar iejaukties. Veikt kādu laiku un izbaudiet gaisu, ģimeni, ķermeni un Atpūtieties!

Video Medicīna: 1BOSS - DUM DUM (OFFICIAL VIDEO) (Maijs 2024).