• Maijs 6, 2024

Vai esat jautājuši kā jūs jūtaties ? Vai jūs dodat sev dažas minūtes dienā, lai elpot un justos labāk ? Ko emocijas viņi iebrūk tevi? Ko jūs šodien esat ēst?

Klausieties savu ķermeni, kad jūs praktizējat noteiktas darbības un nejūtaties 100; klausieties sevi un īstenot šādus ieteikumus:

1. Esi pastāvīgs

Veicot darbību noteiktu laiku, jūs pamanīsiet izmaiņas fiziska un garīga . Nedodieties no pirmajām pieredzēm un saglabājiet pozitīvu attieksmi.

2. Palīdziet savam ķermenim

Ja jums ir laba gremošana, viss straujāk plūst. Ēd veselīgu ar augļiem un dārzeņiem un ietver bifidobaktērijas un pienskābes kultūras (probiotikas aktiregularis ).

3. Prakse

Aerobika, pretestība vai meditācija: tas nodrošina lielisku peļņu Jūsu ķermenim, un viņi dienas laikā justos labāk un atpūsties atpūsties naktī.

Palīdziet sev savienot savu ķermeni ar prātu

Pienācīga uzturs palīdz organismam uzturēties lieliskā formā, un sarkanie augļi, sēklas, daži augļi un pat šokolāde stimulē jūs atbrīvot "Laimes hormoni" (endorfīni); tie ir spēcīgi sabiedrotie, lai jūs varētu saglabāt labu garīgā veselība, un samazināt stresu un izvairīties no iespējamām kuņģa-zarnu trakta vai sirds un asinsvadu problēmām.

Nākamajā reizē izvēlēties, kas liek jums justies labi, un, ja tas ir nepieciešams, mēģiniet meditēt un praktizēt joga; Jūs jutīsiet pozitīvu pārmaiņu savā valstī iedrošinājums

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kāpēc cilvēki ar tetovējumiem ir pievilcīgi?

Cik ilgi menopauze ilgst un kādi ir tās pirmie simptomi

Visbīstamākās iekārtas sporta zālē

Ēdināšanas auzas gūst labumu ... Jums tiks fascinēts!

Video Medicīna: Ko darīt, ja ir troksnis ausīs? (Maijs 2024).