Joga uzlabo jūsu emocionālo veselību

• Maijs 3, 2024

Cilvēki, kas praktizē joga ir guvuši lielu labumu viņu dzīves kvalitātē. Jūsu elastību palielinās. Viņi ir vairāk cilvēku rāms un gudrs , lai viņi pareizi emocijas. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc to uzskata par iespējamu alternatīvu medicīnu.

Dažādi pētījumi liecina, ka joga var palīdzēt cilvēkiem atvieglot viņu emocionālas sāpes , fiziskas sāpes , hroniskas slimības , Aptaukošanās , depresija e hipertensija . Šajā sakarā Sat Bir Singh Khalsa profesors Hārvardas medicīnas skola , norāda, ka šīs disciplīnas piešķirtās priekšrocības ir saistītas ar saikni starp prātu un ķermeni:

"Labākais pierādījums ir tas, ka joga ievērojami samazina. \ t stresu un tas palīdz iegūt skaidrāku prātu, lai pieņemtu labākus lēmumus. ”

Saskaņā ar Nacionālais veselības institūts Amerikas Savienotajās Valstīs , joga apvieno dažādas prakses, piemēram:

1. Viss ir vērsts uz spēku elpošana
2. Fiziskās pozas prasa piepūli, izpratni un meditācija
3. Galvenais jautājums ir Relaksācija . Jums ir jāatstāj savas bēdas un problēmas, lai baudītu šeit un tagad

Khalsa, meditācija , Relaksācija un elpošana iekšā joga ir ļoti izdevīgi ārstēšanai pret trauksme un dažādas emocionālas slimības. Pastāvīgā šīs dzīvesveida prakse stiprina imūnsistēmu: "Kad mūsu ķermenis ir spēcīgs, mūsu aizsargspējas uzlabojas un mēs mēdzam saslimt mazāk."

Šā iemesla dēļ eksperti saka, ka vislabāk, ko cilvēki var darīt, ir pieņemt joga kā dzīvesveidu, zinot, ka galvenais ir nevis pozas, bet gan katra kustības relaksācija un izpratne.

Video Medicīna: Aija Trofimova: Afirmācijas pozitīvai domāšanai (Maijs 2024).