• Aprīlis 29, 2024

Pastāvīgi mainoties klimatam, ir normāli, ka jūsu ķermeņa aizsargspējas samazinās; Tomēr, izmantojot diētu, jūs varat stiprināt imūnsistēmu, lai novērstu elpceļu slimības.

Dažas sastāvdaļas, piemēram, vistas buljons, sīpoli un spināti, piepilda jūsu ķermeni ar tādām barības vielām kā C vitamīns, kalcijs, fosfors un antioksidanti, kas aizsargā jūsu ķermeni no elpceļu slimībām.

Vai vēlaties to pārbaudīt? Šeit mums ir kopīga recepte ar 204 kalorijas no Kellogs uztura un veselības institūts (INSK) , ka, papildus aizsargājot jūs no gripas vai aukstuma, tas palīdzēs novērst liekā svara līmeni.

Pilngraudu makaroni ar spinātiem, sēnēm un svaigu sieru

Sastāvdaļas četrām daļām

1. Viena un viena trešdaļa tases vārītu pilngraudu makaronu
2. Divi litri ūdens
3. Sīpols
4. Trīs ķiploku daiviņas
5. Četras tējkarotes vistas buljona
6. Divas tases sēnes
7. Trīs tases spināti
8. 250 g svaiga siera
9. Lauru lapa
10. Nepiesūcošs aerosols
11. Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošana

Vāra ūdeni katliņā. Uzklājiet makaronus ar ūdeni, sīpoliem, pusi ķiploku, lauru lapu un vistas buljonu 10 minūtes vai līdz makaronu gatavošanai.

Uz pannas apkaisa nedaudz smidzināšanas eļļas, karstumā pievienojiet pārējo ķiploku, sēņu un spinātu; ļaujiet viņiem nedaudz mīkstināt un iekļaut jau nosusinātos makaronus. Lieliski samaisiet un pievienojiet sieru, sāli un piparus pēc garšas un pasniedziet. Ja vēlaties uzzināt citu ideālu recepti mākoņainai dienai noklikšķiniet šeit

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube
Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Makaroni ar vistas krējuma merci (Aprīlis 2024).