Kas notiek ar apetīti, ja vingrojat, kad tas ir auksts?

• Maijs 15, 2024

Sezonā atdzesējiet Bieži vien krūtis novērš vēlmi izmantot, ko mēs dabiski meklējam, ir komforts, bet jūs zinājāt, ka vingrinājumi, kad laika apstākļi ir auksti, ir saistīti ar apetīti, mēs jums pateiksim, kas notiek, ja vingrināsit, kad ir auksts.

Saskaņā ar pētījumiem, ko veica zinātnieki no Mayo klīnika , viņi apliecina, ka, ja jūs praktizējat savu ikdienas darbu Vingrojiet, kad ir auksts , Jūsu apetīte palielinās, un jūs viegli varēsiet svērt svaru.

Paskaidrojums ir šāds; Kad mēs pabeidzam savu fizisko aktivitāti, mēs regulāri izsalkuši un arī tad, kad ir auksts. Regulāri tas, ko ķermenis meklē, ir kompensēt šo zemas temperatūras sajūtu, izmantojot kalorijas .

Tieši tas, ko mēs visbiežāk vēlamies aukstumā, ir pārtikas produkti ar augstu kaloriju saturu. Īpaši cukuri.

Tas, ko mēs varam darīt, lai izvairītos no svara iegūšanas un nevis sabojāt darbu, ko mēs jau esam darījuši sporta zālē, ir aizstāt dažus citus pārtikas produktus.

Piemēram, Ja tas, ko vēlaties, ir salda maize, to var aizstāt ar auzu cepumiem. Karstā šokolādes vietā jūs varat patērēt dabīgo kakao (bez saldinātājiem) un pievienot nedaudz cukura aizstājēju bez kalorijām.

Tas notiek ar apetīti, ja vingrojat, kad tas ir auksts . Bet nav jāuztraucas, jums nevajadzētu ierobežot sevi ar ēšanu, bet gan jums vajadzētu zināt, ko patērēt, lai nemainītu savu svaru.

Video Medicīna: Pienu Gribi? (Maijs 2024).