Kas ir miega traucējumi?

• Aprīlis 30, 2024

The miega traucējumi tās ir problēmas, kas izmaina dažādos posmus un dabisko miega izpausmi, tas ir, pārmērīgas uzvedības atpūtu laikā, kā grūtības saskaņot gulēt , palikt miegā vai pārmērīgi atpūsties.

Intervijā par GetQoralHealth , ārsts Reyes Haro Valencia ,. \ t UNAM sapņa klīnika , paskaidro, kādi ir traucējumi, kas rodas, miega laikā:

The miega traucējumi Viņi maina indivīda darbības un ikdienas funkcijas, kas rada sliktu dzīves kvalitāti un ir iemesls slimībām fiziska un garīga. Ir vairāk nekā simts veidu, bet starp visbiežāk sastopamajiem ir:

1. Bezmiegs
2. Pārmērīga miegainība
3. Problēmas ar Cikarda ritmu
4. Turētāja nāve
5. Sleepwalking
6. Nakts šausmas
7. Krākšana
8. Hiperomija

Daži simptomi, ko izpaužas cilvēki ar šāda veida problēmu, ir šādi: nogurums vai daudz miega, kā arī koncentrācijas trūkums; Turklāt, imūnsistēmu tas pasliktinās, jo tas nav pietiekami ilgs, lai atgūtu.

Speciālisti iesaka noteikt laiku, lai dotos gulēt, izvairītos no darīšanas izmantot vismaz divas stundas pirms. \ t gulēt , vieglas vakariņas, atrodiet kādu darbību, lai veicinātu atpūtu un miegu. Un tu, kā tu gulē?