Urīns atklāj mitruma līmeni

• Maijs 2, 2024

Dažreiz mēs pazeminām mūsu hidratācija Tomēr daži diskomforti, ko mēs pastāvīgi ciešam, var būt saistīti ar nepietiekamu un nepietiekamu ķermeņa šķidrumu un sāļu papildināšanu. Viens veids, kā atklāt problēmas ar mūsu ūdens patēriņu, ir caur urīns .

Kad mēs neciešam slimībām saistīti ar nieres vai urīnpūslis, mūsu krāsas krāsa urīns , var norādīt, vai mēs izmantojam ūdens un minerālu sāļu daudzumu, kas nepieciešams mūsu ķermenim. Piemēram:

1. Ja urīns ir pilnīgi caurspīdīgs vai neliela krāsa nozīmē optimālu hidratācijas līmeni.
2. Ja jūsu urīnam ir gaiši dzeltens nokrāsojums, jums vajadzētu dzert nedaudz vairāk ūdens.
3. Ja jūsu urīna krāsa ir intensīva dzeltena un tai ir iekļūstoša smarža, tas nozīmē, ka jūs vispār neesat hidratēts, tāpēc ir nepieciešams palielināt ūdens patēriņu. Dažos gadījumos šis tonalitāte notiek, ja esat dzēris vai uzņemis kaut ko, kas krāso urīnu.

Uzlabo organisma darbību ar hidratāciju

Kad. \ T hidratācija mūsu organismā ir ļoti zems, samazinās spēja koncentrēties, gremošanas traucējumi parādās kā iekaisums zarnu trakta un aizcietējums ; kā arī problēmas nieres , piemaisījumu saglabāšana no vielmaiņu , krampji, sajūta nogurums un zemāku fizisko veiktspēju.

Arī slikti hidratācija Tas maina fizisko attēlu, jo tas samazina spilgtumu acīs, lūpas daļa, mute ir sausa un ādu , nagi ir salauzti un mati . Tādēļ ir nepieciešams pareizi mitrināt sevi, ņemot vērā tādus faktorus kā vecums, dzimums, slimībām , fiziskās aktivitātes un tās vietas klimats, kurā mēs dzīvojam.

Kopumā vidēji katru dienu vajadzētu dzert vidēji divarpus līdz trīs litrus šķidrumu, tas ir, starp dabisko un aromatizēto ūdeni, zupām, krēmiem; vienmēr rūpējieties, lai uzņemtā šķidruma sastāvā būtu pareizi nātrija, kālija, hlorīdu un sulfātu daudzumi. Un jūs, vai jums ir pietiekama hidratācija?

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Maijs 2024).