Augšpusē ir zemas carb vakariņas

• Maijs 19, 2024

Tātad jūs varat labi gulēt un labs gremošanas process, Rosa Iselda Yáñez Neri Pārtikas un uztura koordinators Meksikas Sociālā nodrošinājuma institūts Jalisco (IMSS), iesaka vieglas vakariņas , zems iekšā ogļhidrāti , tauki, garšvielas un cukuri.

The ogļhidrāti tie ir barības vielas, kas dod enerģiju jūsu organismam Ir svarīgi tos iekļaut jūsu pārtikas plānā, lai gan, ja jūs pārsniegsiet šo enerģiju, tas uzkrāsies tauku veidā, ”viņš saka. Tom Sanders direktors Uztura zinātnes un diabēts King's College Londonā .

The ogļhidrāti Tie ir atrodami veseli graudi, augļi, dārzeņi un piena produkti. Tie ir atrodami arī rafinēti pārtikas produkti , maize, baltie milti, cukurs un baltie rīsi. Patērē tos pārmērīgā veidā Aptaukošanās un tās trūkums, anēmija .

Saskaņā ar Nacionālie veselības institūti Amerikas Savienotajās Valstīs - diēta, kas balstās uz 2 tūkstošiemkalorijas 50% vai 60% ir jānāk no ogļhidrāti . Mūsu galerijā zemas vakariņas iekšā ogļhidrāti .