• Aprīlis 30, 2024

Tas ir mīts, ka nesaturēšana neļauj jums veikt ikdienas aktivitātes; pastāv prakse, kas palīdz jums uzlabot dzīves kvalitāti un mazināt diskomfortu, ko izraisa nevēlams urīna zudums.

Saskaņā ar Kvīnslendas valdība, Austrālija , kad pacienti urīna nesaturēšana modificēt viņu paradumus atgūt savu pašcieņu un mieru, lai izbaudītu visu, kas viņus ieskauj.

Izbaudiet savu dzīvi!

1. Iet uz vannas istabu, kad tas ir nepieciešams

Dodoties uz vannas istabu bez „vēlēšanās”, jūsu urīnpūšļa izplūdīs tikai kontrolē un vēlaties pēc iespējas ātrāk likvidēt šķidrumus.

2. Dzeriet divus litrus ūdens

Labs pasākums jūsu ikdienā ir tas, ka katru dienu lietojat divus litrus ūdens. Tas palīdz iegūt skaidru urīnu un mazina urīnpūšļa infekciju attīstību.

3. Zaudēt svaru

Zaudējot no 5 līdz 10% no ķermeņa masas, jūs pazemināt simptomus nesaturēšana stresa vai steidzamības dēļ, jo tas samazina spiedienu urīnpūslī.

4. Pieņemot vannas istabu, pieņemiet labu pozīciju

Jums ir jābūt atvieglotiem, kad dodaties uz vannas istabu, un veltiet laiku, lai likvidētu visu urīnu.

Jums ir jādodas labi, nekad peldieties uz tualetes. Kā to izdarīt šādā attēlā:

Video Medicīna: "DZĪVE IR ĪSA" - BG centrs, Kaspars Bez Uzvārda (OFFICIAL MUSIC VIDEO) 2014 (Aprīlis 2024).