Hidratācijas atslēga ādas veselībai

• Aprīlis 27, 2024

The ādu tas ir orgāns, kas papildus pastāvīgai atjaunošanai atspoguļo mūsu veselības stāvokli. Tāpēc, lai nodrošinātu savu labsajūtu, jums ir jāievēro līdzsvarots uzturs, lai izvairītos no patēriņa alkoholu un tabaku , pasargājiet to no vides agresijām, piemēram, saules, piesārņojuma un vēja, un pastāvīgi mitriniet to.

Claudia Andrea Yáñez , medicīnas dermatologs, norāda, ka līdz pat 20% no kopējā ūdens, ko mūsu ķermenis ir koncentrējis, ir visvairāk pakļauts slānis. dermis Cornea zvans:

"Āda paliek hidratēta, pateicoties ūdens dziļākiem slāņiem, kā arī sviedru sekrēcijai. Ir svarīgi dzert vismaz 2 litrus šķidrumu dienā, ieskaitot sulas, buljonus, piena produktus, augļus un dārzeņus, infūzijas, kā arī dabisko un minerālūdeni. "

Ir zināms, ka vairāk nekā puse no mūsu ķermeņa sastāv no ūdens, kas iejaucas vairumā procesu vielmaiņu organisma kā gremošanu elpošana, termoregulācija un pat, ietekmē fizisko un emocionālo sniegumu; āda nav izņēmums, jo ūdens ir vissvarīgākā sastāvdaļa, lai saglabātu tās svaigumu un vitalitāti.

Dehidratācijas ietekme

Lielākā daļa cilvēku neņem ūdens daudzumu, kas nepieciešams ķermenim, situācija, kas izraisa zināmu dehidratāciju. Ja tas ir apmēram 2%, tas var izraisīt tādus simptomus kā slāpes, apetītes zudums, sausa mute, nogurums un vājums.

Tomēr, ja dehidratācija sasniedz procentus līdz 10%, var rasties galvassāpes, samazināta īstermiņa atmiņas ietilpība un koncentrācija, sāpes vēderā un apgrūtināta elpošana. Šajā ziņā āda ir viens no orgāniem, kas rada pirmos simptomus dehidratācija , jo tā kļūst sausa un blāvi līdz krokām, grumbām un plankumiem.

Saskaņā ar ārsta Yáñez teikto, saule, mitruma līmenis, piesārņojums un ikdienas tīrīšanas kārtība izraisa, ka āda zaudē aptuveni 25% no tās. hidratācija dabiska situācija, ka kopā ar ierobežotu šķidrumu uzņemšanu var bojāt ādu un radīt problēmas nākotnē.

Eksperti šajā jomā uzskata, ka papildus ūdenim ādai ir nepieciešami īpaši produkti, kas veicina tās veidošanos hidratācija un kas arī iejaucas šūnu reģenerācijā, nodrošina pietiekamu minerālvielu, barības vielu un skābekļa atbalstu.

Video Medicīna: SUBWOOFER EXTRACTION ABUSE !! Logitech Z5500 (Aprīlis 2024).