• Maijs 3, 2024

The tauki gurnos augšstilbiem un sēžamvietām ir visgrūtāk likvidēt sievietes, daļēji tāpēc, ka estrogēnu tās nosaka, ka tieši tajās jomās, kur tas uzkrājas visvairāk, un arī to, ka dažas "apetītes" iet tieši uz tām, radot vairāk problēmu.

Papildus estētikai, uzkrājas tauki šajās jomās tas ir riska faktors pret veselību, jo tas palielina ciešanas risku sirds slimības un diabēts , saskaņā ar pētījumu par Oksfordas Universitāte .

Viskaitīgākie!

Ja jūs rūpējieties par savu skaitli un vēlaties izvairīties no sabotāžas, mēs iepazīstinām jūs ar "cravings", kas rada vairāk tauki gurnos.

1. Atsvaidzināšana Pārmērīgs cukuroto dzērienu patēriņš ir saistīts ar svara pieaugumu kopumā, bet gan par pētījumiem Hārvardas Sabiedrības veselības skolas uztura katedra , norāda, ka to patērēšana veicina akumulatora uzkrāšanos tauki jūsu gurniem .

2. Burrito. Tās pamatne ir siers, rīsi, tortilla, vistas un krējums, kas ir līdz pat 1180 kalorijas uz jūsu ķermeni un 2900mg nātrija vissliktākais ir tas, ka lielākā daļa galu galā nonāks jūsu gurniem.

3. Franču kartupeļi. Augsts trans-tauku , ko izmanto, lai padarītu pārtiku ilgāku; ne tikai sabojāt gurnus, bet arī traucē artērijas sirdī , radot nopietnas problēmas.

4. Saldējums. Veseliem piena produktiem ir augsts saturs piesātinātie tauki un kalorijas viņš saka Neal Barnard profesors Džordža Vašingtonas Universitātes Medicīnas un veselības zinātņu skola ; visi tā atvasinājumi parasti viegli uzkrājas jūsu konfliktējošākajās teritorijās.

5. Lasagna. Lai gan tas ir garšīgs kaprīze Itāļu, tā sastāvdaļas: makaroni, siers un liellopu gaļa, ir kaitīga kombinācija jūsu gurniem un vēders par summu tauki tas satur

6. Donuts. Tā garšīgajai garšai ir negatīva ietekme gan uz cukuru, gan to sagatavošanas veidu, jo tie beidzot ir "cepta mīkla". Šī kombinācija ietekmē jūsu apgabalu vēders un gūžas galvenokārt.

7. Bacon. Dabiski augsts tauki , jo tas nāk no cūkas vēdera, bet, tā kā tas ir vēlams ēst, tas pievieno lielu daudzumu eļļas, kas kopumā kaitē veselībai.

Lai efektīvi novērstu. \ T tauki gurnos ir svarīgi, lai papildus uzturs līdzsvarots vingrinājums, piemēram, peldēšana vai braukšana ar velosipēdu. Nākamajā videoklipā mēs dalāmies Arli Lifshitzte Jazzercise instruktors, lai jūs varētu strādāt šajā jomā.