• Maijs 6, 2024

Makaroni Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem pārtikas produktiem, kas ir gan vieglāk sagatavojams, gan garšīgs. Papildus tam makaroni rada dažādus ieguvumus veselībai patērējot to mūsu uzturā.

Jo tas ir avots ogļhidrāti , makaroni, ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa; arī tāpēc, ka tas ir izgatavots no kviešu miltiem un, lai gan mazākā daudzumā, nātrija palīdz organismam iegūt a laba gremošana .

Nākamajā videoklipā Daudzi Muñoz programmas "Cook Together" saimnieks. \ tĶēdes trīs , stāsta mums, kā pagatavot, nesabojājot veselību, šo garšīgo Makaroni ar pavasara garnelēm . Tas ir ideāli, lai to iekļautu diētā, neuztraucoties.

Saskaņā ar žurnālā publicēto pētījumu American Medical Association iekšējās medicīnas arhīvs , lietojiet diētu ar augsts ogļhidrātu līmenis ar zemu tauku saturu ir saistīta ar zemāku tauku līmeni trauksme un depresija un tam ir labvēlīga ietekme uz psiholoģiskā labklājība .

Papildus: Camarones

Lai gan ilgu laiku tiek uzskatīts, ka garneles ir sliktas, jo tās ir ļoti augstas holesterīna līmenis , ir daudzas priekšrocības, sākums ir zems tauku saturs un kalorijas un augsts olbaltumvielas , satur vitamīnus D un B12.

Šī pārtika no jūras ir arī augsta Omega-3 taukskābes , kas, izmantojot dažādus pētījumus, ir parādījis novērst sirds slimības .

Pētījumā, kas publicēts American Journal of Clinical Nutrition parādīja, ka diētā, kas ietver garneles, ir vairāk priekšrocību, jo tas palielina ZBL līmenis 7%, un HDL līmeņi 12%.

Ar šiem veselīgajiem iemesliem nav attaisnojuma, lai nesagatavotu šo garšīgo recepti un sāktu baudīt priekšrocības, ko sniedz makaroni uz mūsu diētu, papildus garnelēm. Vai jūs uzmundrināt?