• Aprīlis 29, 2024

Konkrētā atbilde ir „jā”, jo ilgstoša iedarbība mākslīgā gaisma , ko izraisa mūsdienu dzīve, kas ietver darbu, ja nav dienasgaismas, kavē tauku dedzināšana ķermeņa apstākļi, kas rodas nakts laikā.

Mūsu novērojumi var nozīmēt, pieņemot, ka tos var ekstrapolēt cilvēkiem, ka. \ T Aptaukošanās pašreizējā situācija vismaz daļēji ir saistīta ar pieaugošo gaismas piesārņojumu, ”saka \ t Patrick C. N , pētnieks Leidenas Universitātes Medicīnas centrs .

Ķermenis ir sajaukts

Iedvesmojoties no iepriekšējā pētījuma, pētnieki nolēma atrast precīzu iemeslu svara pieaugums ilgstoša mākslīgā apgaismojuma iedarbība, jo īpaši tā, kā tas notiek brūnie tauki , kas, īsi sakot, ir atbildīgs par kaloriju sadedzināšanu.

The aprīkojumu pakļautu peles grupu mākslīgajai gaismai 12, 16 vai 24 stundas dienā piecas nedēļas, vienlaikus kontrolējot to līmeni brūnie tauki un ātrums, kādā glikoze un taukskābes absorbēja asinsritē ar minēto olbaltumvielu, lai pārbaudītu, vai audi ir mazāk izmantoti enerģiju .

Rezultāti liecina, ka pelēm, kas pakļautas 24 stundām mākslīgajam gaismam, bija sastopams brūnie tauki no 25 līdz 50% augstāks, salīdzinot ar tiem, kas palika 12 stundas, kaut arī viņi ēda un gāja tajā pašā.

Viņi atklāja, ka brūnie tauku darbi tika samazināti sakarā ar ilgstošu gaismas iedarbību, tātad taukskābju un. \ T glikoze siltumā tas bija mazāks. Jo garāks ir peles periods, jo mazāk tauki viņi sadedzināja.

Eksperti domā, ka iedarbība mākslīgā gaisma maina diennakts ritms , kas saskan ar gaismas un tumsas variācijām, kas izraisa ķermeņa pielāgošanos, samazinot to tauku dedzināšanas ātrums normāli, kas rada aptaukošanos.

Izvairieties no bojājumiem

No savas puses, eksperti Hārvardas medicīnas skola , kuri ir pētījuši dažādus kaitējuma avotus, kas saistīti ar mākslīgā gaisma , tostarp aptaukošanās, sniedz šādus ieteikumus, lai samazinātu risku.

1. Nakts apgaismojumam izmantojiet gaiši sarkanas gaismas. Viņiem ir mazāk spēju mainīt diennakts ritmu un nomākt melatonīnu.

2. Izvairieties no spilgtu ekrānu skatīšanās no divām līdz trim stundām pirms gulētiešanas.

3. Tiem, kas strādā nakts maiņās vai izmanto daudz elektronisko ierīču tumsā, apsveriet zilo bloķēšanas brilles.

4. Dienas laikā izstādiet daudz spilgtas gaismas, kas palielinās spēju gulēt naktī, kā arī noskaņojumu un modrību saulainās stundās.

Video Medicīna: EFFECTIVE Lucid Dreaming Music "THE DREAM BOOSTER" - Blank Screen for Sleep (Aprīlis 2024).