• Aprīlis 29, 2024

Mēs visi esam sākuši diēta un GYM ar mūsu labākajiem nodomiem Tomēr pēc dažām nedēļām, kad mēs neredzējām rezultātus, mēs nolēmām atkāpties. Protams! neapšaubot, ka mūsu rīta ieradums ir mūsu svara pieauguma cēlonis, un mēs nevaram samazināt izmērus . 

Kādi ir tie rīta paradumi, kas liek jums svarā?

1. Nokļūt vēlu

Ir labi zināms, ka miega mazums var izraisīt lielāku apetīti, bet saskaņā ar neseno pētījumu, kas publicēts zinātniskajā žurnālā PLOS One, atpūsties arī vairāk nekā 10 stundas naktīl risks, ka būs augstāks ĶMI (ķermeņa masas indekss), liekais svars.

Video Medicīna: How to practice emotional first aid | Guy Winch (Aprīlis 2024).