9 ieradumi, kas bojā zobus

• Maijs 14, 2024

Pašlaik ir daudz faktoru, kas var sabojāt jūsu zobi tomēr lielāko daļu no tiem var novērst un galvenais veids, kā to izdarīt, ir ar atbilstošu mutes dobuma higiēna un veselīgu ēšanas paradumu .

Smēķēšana tas noteikti ir viens no sliktākajiem ieradumi kas kaitē visam organismam, ne tikai mutes veselībai. Bet ir daudz vairāk, kas jums jāizvairās.

Lai gan ir daudzas lietas, kas ir grūtāk nekā mainīt ieradumi , jums ir jāierosina mainīt šos sliktos ieradumus, kas sabojā jūsu zobi :

1. Izmantojiet zobus kā instrumentu . Ja jūs parasti atklājiet bezalkoholisko dzērienu pudeles ar zobi , tās var lūzums un nodilums . Tie ir arī bojāti, ja tos izmantojat medicīnas pudelēm un kartona vai papīra tvertnēm.

2. Izgrieziet ar zobiem. Lai gan tas šķiet vieglāk, nav ieteicams tos izmantot, lai sagrieztu dzijas, diurex, plastmasas un citus materiālus, ņemot vērā to nodilumu.

3. Naglu nokošana . Papildus tam, ka nav higiēnas un pirkstiem, patiesībā rokas jūt traumas, šis ieradums palielina iespēju, ka jūs ciešat bruksisms .

4. Ēd saldo gummiju . The gummies viņi pieturas zobi , un cukurs (un tā radušās skābes) stundas ar tām saskaras ar tām, radot bojājumus zobu emalju .

5. Košļāt ledus . To var izdarīt bieži vai lielos daudzumos lūzums zobi vai plaisas.

6. Ēdiet frī kartupeļus. The cieti tie satur pārvēršas skābi, kas var uzbrukt zobi Līdz 20 minūtēm. Ja jūs tos ēdat, mēģiniet notīriet zobus un lietošanu diegs ASAP

7. Kodu zīmuļi vai pildspalvas . Tas ir tāpat kā košļājamā ledus lūzums the zobi .

8. Pārmērīgs spēks . Suka zobus ar lielu spēku vai ar a cieto saru suku , var izraisīt atkāpšanos smaganas un jūtīgums.

9. Iztīriet zobus ar horizontālām kustībām . Valkājiet zobu emalju . Pareizā lieta ir notīriet tos ar apļveida kustībām.

Pat ja jūs nevarat tos novērst ieradumi uzreiz, sāciet mazu un, ja iespējams, vispirms atstājiet visbīstamāko, piemēram, cigarete . Neaizmirstiet regulāri apmeklēt zobārstu un uzturēt labu mutes dobuma higiēna .