5 paradumi dzīvot labāk

• Aprīlis 25, 2024

The ieradumi Personas iegūšana tieši ietekmē viņu fizisko un emocionālo veselību, tāpēc ir svarīgi, lai viņi būtu veselīgi pasākumi, kas veicina labāku dzīves kvalitāti.

Pētījumā, kas publicētsBritish Medical Journal, bija sīki, ka 20 tūkstoši britu cilvēki samazinājās par 50% ciešanas risku a insults , iekļaujot dažus veselīgus ieradumus savā dzīvē, piemēram: fiziskās aktivitātes , ēst piecas ikdienas porcijas augļu un dārzeņu, kā arī izvairieties no tabakas un alkohola.

Uzlabojiet savu dzīves kvalitāti!

Ar mērķi, kuru tu dzīvo labāk, GetQoralHealth sniedz jums piecas darbības, kuras jūs varat iekļaut savā dzīvē:

1. Neatstājieties pensijā : Paliekot aktīvs visu savu dzīvi, var palīdzēt novērst dažādas fiziskas un garīgas slimības, piemēram, aptaukošanos un Alcheimera slimību.
2. Flosses katru dienu : Veselīga mute palīdz uzturēt stabilu artērijās , jo higiēna samazina baktēriju klātbūtni, kas ietekmē asinsriti un rada slimībām sirds
3. Vingrojumi : The fiziskās aktivitātes Tas tiek uzskatīts par jauniešu avotu, jo tas uzlabo garastāvokli, garīgo asumu, līdzsvaru, muskuļu masu un kaulus.
4. Ēd pārtiku ar šķiedrvielām : Veselas graudu daļas patēriņš saglabā cukura līmeni asinīs stabilu; Turklāt tā ir pārtika, kas novērš gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējums .
5. Izvairieties no neirotikas : Mēģiniet novirzīt savu stresu un bažas dažādās darbībās, piemēram, joga , meditācija , tai-chi vai vienkārši, dziļi ieelpojot dažas minūtes.

Daži speciālisti saka, ka ieradumu radīšana un saskare ar apkārtējiem cilvēkiem var palīdzēt izvairīties depresija un priekšlaicīga nāve. Un jūs, cik piesardzīgi un organizēti tu esi?

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums