• Aprīlis 24, 2024

Lai aizsargātu savu veselību, jums nav nepieciešamas dārgas procedūras, jo risinājums ir jūsu rokās: jūsu barošana . Ir pārtiku spēcīgs, kas ne tikai baro jūs, bet tie jūs dabiski dziedina.

Saskaņā ar pētījumu par Viljamsa Patersona Universitātes Wayne, Ņūdžersija , tie pārtiku spēcīgs samazina attīstību hroniskas slimības .

Jums var būt interesē: 5 jauni super pārtikas produkti

Zini tos un ēst tos!

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Hronisku slimību novēršana , šāds saraksts sastāv no dārzeņi, kuriem ir labs līdzsvars starp uzturvielām un kalorijām (barības vielu blīvums). Ziniet tos!

1. Ūdenskrāsa . Tās lapas ir saraksta augšdaļā un to barības vielu blīvums ir 100

2. Ķīnas kāposti . Tās barības vielu blīvums ir 91,99

3. Chard . Blīvums ir 89,27

4. Biešu lapas . Tā blīvums ir 87,08

5. Spināti . Tā blīvums ir 86,43

6. Lapu salāti . Tā blīvums ir 70,73

7. Pētersīļi . Tā blīvums ir 65,59

8. Rāceņu lapas . Blīvums ir 62,12

9. Sinepju lapas . Ar blīvumu 61,39

10. Escarole . Ar 60,44 blīvumu.

Tie ir pārtiku tie dod vismaz 10% no svarīgāko uzturvielu dienas devas.

Visi šie pārtiku viņi pasargā jūs no slimībām kā vēzis, sirds problēmas, jo tās satur kalciju, šķiedru, folskābi, dzelzi, niacīnu, kāliju, proteīnus, rivoflavīnu, tiamīnu un cinku, kā arī vitamīnus A, B6, B12, C, D, E un K.

Atcerieties, ka ir svarīgi, lai jūs pavadītu labu barošana ar vingrinājumu un labu hidratāciju. Tādā veidā jūs sasniegsiet veselīgu svaru, un jūsu dzīve būs veselīgāka. Un jūs, cik no šiem pārtikas produktiem jūs patērējat katru dienu?

Video Medicīna: Comparing our cats (Aprīlis 2024).