• Maijs 6, 2024

Ja esat uzmanīgs svaru vai jūs atrodaties uztura sezonā, jūs zināt, cik grūti var būt partijas ar draugiem, ģimenes maltītes, gadījuma tikšanās, meiteņu nakts un pat biroja puses, kur ir dzērieni un alkoholu.

Neaizmirstiet, ka skaits dzērieni Tas arī nosaka patērēto kaloriju daudzumu.

Ja jums nav jārūpējas par to, ko jūs dzerat, jūs varētu zaudēt visu iepriekšējo dienu veikto darbu, lai rūpētos par to, ko tu ēd. Svarīgi ir mēreni, tāpēc mums ir jānošķir labākie un sliktākie dzērieni par uzturs .

Šodien mēs atstājam jūs sarakstu, kas noteikti palīdzēs jums pieņemt labāku lēmumu, ja esat tādā situācijā kā iepriekšējie.

Labākie dzērieni (maz kaloriju)

Izvēlieties mazkaloriju maisītājus, piemēram, diētas sodas, dzērveņu sulas, citronu sulu vai minerālūdeni. Ja jūs varat, paņemiet dzērienu uz klintīm. Atšķaidiet dzērienu ar minerālūdeni.

1. Sarkanais un baltvīns Starp 75-105 kalorijām atkarībā no salduma. Sausajām šķirnēm ir zemāks kaloriju saturs.
2. Ženēvas spirti, rums, degvīns, viskijs, brendijs vai konjaks. Viņiem ir aptuveni 80 kalorijas.
3. Šampanietis Tai ir 84 kalorijas.

Sliktākie dzērieni (daudz kaloriju)

1. Alus Regulārajam ir 140-150 kalorijas.
2. Šķidrumi, piemēram, Drambui, Contrau un Kahlua. Viņiem ir aptuveni 188 kalorijas.
3. Vermuts Saldajām šķirnēm ir aptuveni 140 kaloriju un sausās šķirnes 105.
4. Kokteiļi: Martini (140 kalorijas), Daiquiri (122 kalorijas), viskijs (122 kalorijas), Cosmopolitan (200 kalorijas), Chocolate Martini (438 kalorijas)

Ja jūs zināt, ka dodaties uz kādu pusi un vēlaties iegādāties pāris dzērienus, iesakām plānot to, ko jūs varat dzert un daudzumu, izvēlēties dzērienus ar mazāk kalorijas un nedzeriet pārāk daudz, ka dienā ēst labi pirms došanās uz pusi, lai izvairītos no neveselīgām munchies.

Video Medicīna: Porzingis' Comeback - Episode 2 (Maijs 2024).