• Maijs 3, 2024

Tās klātbūtne mūsu kultūrā un ēšanas paradumi ir senči, tomēr ieguvumi amarants Tie pārsniedz ēdienu saldumu vai sastāvdaļu.

Tas ir bagāts avots olbaltumvielas vitamīni A, B, C, B1, B2, B3, folskābe, niacīns, kalcija , dzelzs un fosfors, saskaņā ar OApvienoto Nāciju Organizācijas Pārtikas un lauksaimniecības organizācija.

Jums var būt interesē: Vai ir veselīgi milti?

Sēklas ir enerģiskas un novērš anēmiju tās augstā satura dēļ proteīnu Lai izbaudītu tās garšu un priekšrocības, mēs piedāvājam šādu recepti:

Amarants ar šokolādi

Sastāvdaļas

100 grami rūgtās šokolādes

1 ēdamkarote medus bite

100 grami amaranta

Sagatavošana

1. Izkausējiet šokolādi ūdens vannā vai mikroviļņu krāsnī.

2. Integrējiet amarantu un tad medu. Sajauc

3. Ievietojiet vaska papīru paplātē un pārlejiet maisījumu uz augšu. Saldēt 10 minūtes, lai sacietētu.

4 . Izgrieziet dažus kvadrātu un kalpojiet.

Jūs vēlaties uzzināt vairāk, apskatiet pilnu recepti Kiwilimón Un uzziniet vairāk parl Amarants un šokolāde mūsu foto galerijā.