5 padomi pret aukstumu

• Maijs 4, 2024

Ar šo pavasara laika apstākļiem un gaisa kondicionēšanas izmantošanu cilvēkiem ir normāli iegādāties a auksts vai saslimst gripa ; tomēr daži mājas aizsardzības līdzekļi vai barošana Tie var palīdzēt novērst vai uzlabot simptomus.

Speciālisti INSK uzskata, ka dehidratācijas un sauso gļotādu ārstēšana ir pirmā aizsardzība pret auksts . Turklāt jūs varat īstenot šādus 5 padomus pret šo nosacījumu:

1.- Dzert dabisko ūdeni , sulas, citronu tēja ar nedaudz medu. Tas palīdzēs novērst elpceļus.

2.- Izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem kafija vai kofeīnu saturošas kafijas, jo tās izraisa dehidratāciju un to, kas ir svarīgs gripa ir labi hidratēts.

3.- Patērēt buljonu , vēlams no vistas. Dažus pētniekus pārbaudīja šo mājas aizsardzības līdzekli, un viņi atklāja, ka tas samazina simptomus auksts tāpēc, ka tam ir neliels pretiekaisuma efekts un palīdz novērst elpceļus.

4.- Patērē augļus piemēram, apelsīni, greipfrūti, mandarīni un guavas. Patēriņš vitamīns C aukstuma laikā palīdz samazināt šī stāvokļa ilgumu vai smagumu. Nav nepieciešams to papildināt vai papildināt vitamīns , to var viegli iegūt, izmantojot barošana .

5.- Ēd dārzeņus un apelsīnu, dzeltenā vai intensīvā zaļā augļi, kā arī piena produkti, olas, lai jums būtu pietiekama deva vitamīns A, kas neļauj auksts izplatīts paldies, kas uztur elpceļu gļotādas šūnas.

The auksts izplatīta vai gripa ir viegla elpošanas sistēmas infekcija, ko izraisa vīrusu , un parasti var ilgt no trim līdz desmit dienām. Galvenie simptomi ir šādi:

1. Sastrēgumi vai iesnas
2. Iekaisis kakls
3. Iekaisis ķermenis
4. Galvassāpes
5. Nogurums

Tagad jūs zināt, pilnīgs un daudzveidīgs uzturs var palīdzēt novērst saaukstēšanos vai justies labāk, kad esat slims. Bet vienmēr atcerieties, ka nevajag sevi ārstēt un ar savu ārstu doties uz jebkuru slimību, pat ja tas ir vienkāršs auksts .

Visbeidzot, paturiet prātā, ka higiēnu piemēram, bieža roku mazgāšana ir svarīga, lai izvairītos no infekcijām. Un jūs, vai jūs ievērojat kādu no šiem padomiem pret aukstumu?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333"> un "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Reģistrējieties ar mums un baudiet jauno krāsu rīku: # 246D93 "> GetQoralHealth krāsa: # 333333">