• Aprīlis 30, 2024

Neēdiet maizi vai esat pilnībā iznīcinājis gaļu no jūsu uzturs ? Tie ir Pārtikas produkti, kas šķiet kaitīgi, ir barojošāki par to, ko jūs ticat; To patēriņa mērenība ir galvenais līdzeklis, lai patērētu tos, bez viena no septiņiem meksikāņiem, kas cieš no aptaukošanās.

Nākamajā videoklipā Deyanira Cano paskaidro, kas ir barojošu pārtiku kas šķiet kaitīgi un ka jums ir jāiekļauj savā uzturā, lai jūs varētu baudīt labu veselību, labāku garastāvokli un saglabāt sevi formā.

Veikt gudru izvēli!

Saskaņā ar Valsts sirds, plaušu un asins institūts veselīgas un nulles kaitīgas pārtikas izvēles noslēpums ir šķirne, proti, nedrīkst būt nepietiekami precīzi proporcionāli šādu krāsu produkti.

1. Zaļie

Tie ir pārtikas produkti, kas ēdami jebkurā laikā, jo tie ir ar zemu tauku, kaloriju un cukuru saturu. Tie ir labāks vitamīnu, minerālvielu un citu svarīgu uzturvielu avots veselībai.

Piemēram, augļi, dārzeņi, veseli graudi, beztauku vai zema tauku satura piena produkti, liesa gaļa, mājputni, zivis, pupas, olu baltumi vai olu aizstājēji.

2. Dzeltens

Lai gan tie ir barojoši, tos patērē dažreiz vai retāk, jo viņiem ir vairāk tauku un cukuru nekā zaļie.

Daži piemēri ir dārzeņi ar pievienotu tauku saturu, baltmaize, maza tauku satura majonēze un 2% tauku.

3. Sarkans

Tie tiek uzņemti laiku pa laikam vai īpašos gadījumos; Tie ir ar augstu tauku un cukura saturu. Tiem ir zems vitamīnu, minerālvielu un citu uzturvielu saturs.

Samazināt pilnpiena, siera, frī kartupeļu, ceptu tortillu, saldās maizes, sviesta un krēmveida salātu mērces patēriņu.

Slikta izvēle, gatavojot ēdienu vai izmantojot ātrās ēdināšanas pakalpojumus, ir galvenie vainīgie, ka Meksikā 7 no 10 cilvēkiem cieš no liekā svara un aptaukošanās. Jums ir tiesības izvēlēties labāku dzīves kvalitāti!

Video Medicīna: Bauroc māja ar zemiem apkures rēķiniem no ECOTERM + 500 (Aprīlis 2024).