• Maijs 1, 2024

Protams, jūs esat dzirdējuši, ka viens no trikiem, lai saglabātu līniju, ir brokastis un ēšanas labi, bet pusdienot pēc iespējas vieglāk un pirms pulksten 19:00 iemesls? Tur jūs iet!

No šī brīža un pārējās nakts laikā insulīna līmenis palielinās, izraisot visu, kas tiek uzņemts, lai pārvērstos par taukiem, īpaši ogļhidrātiem.

Bet kas ir slavenais "pulksten 19:00"?

Noteikumi uz galda:

- Nepalikt izsalcis no rīta vai pēcpusdienā, lai izvairītos no ēšanas

- Brokastīs dodiet priekšroku ogļhidrātiem, augļiem un dārzeņiem, kā arī pārtikai, olbaltumvielām

- ēst četras līdz piecas reizes dienā, lai izvairītos no trauksmes un paātrinātu vielmaiņu

- Izvairieties no pārmērīgām vakariņām, dariet to pirms 19 stundām un vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas

Pieturieties pie "vielmaiņas pulksteņa", būsiet nemainīgs un atvadieties no papildu kilogramiem!

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Kas ir metastātisks krūts vēzis?

Kāda ir sieviešu apakšveļas kabata?

Tas ir tas, ar ko jūs sastopaties ikdienas nodarbībās

Migrēna ar auru var izraisīt sirdslēkmi un insultu

Video Medicīna: Šogad Jēkabpilī izmaiņas 18.novembra svinību norisē (Maijs 2024).