10 padomi, lai novērstu kautrību

• Aprīlis 28, 2024

The kautrība tā ir emocija, kas ietekmē veidu, kādā cilvēks jūtas un uzvedas, kad viņi ir kopā ar citiem; Turklāt tas var radīt diskomfortu, bailes, nervozitāti un nedrošību pirms citiem.

Tāpēc GetQoralHealth Mēs piedāvājam Jums 10 padomus, lai novērstu kautrība :

1. Atzīstiet savu  bailes Pieņemiet to kā personisku un personisku. Runājiet par savām bailēm ar citiem. Ja domājat, ka tas ir ērti, meklējiet profesionālu palīdzību.
2. Uzziniet, kā identificēt sajūtu veidu kas rada bailes, piemēram satraukums bēdas, vilšanās, vainas, bezpalīdzība. Jūs varat atklāt, ka šī bailes ir apvalks, kas slēpj kaut ko dziļāku un ko jums ir nepieciešams pavadīt.
3. Runāt . Dariet to tā, kā jūs jūtaties ērti: acu kontakts, ķermeņa valoda, prezentācijas, sarunas. Smaids, lai palielinātu drošību.
4. Lauzt ledu. Bieži vien sarunas sākums ir visgrūtākais, tāpēc domājiet par dažām idejām, lai sāktu dialogu ar svešiniekiem.
5. Izmēģiniet to, ko jūs gribat teikt. Rakstiet iepriekš to, ko vēlaties teikt, teikt to skaļi spoguļa priekšā.
6. Apstipriniet sevi un koncentrējieties uz panākumiem. Uzskaitiet savas īpašības un mīlējiet sevi. Runājiet par sevi ar cieņu un mīlestību. Izvairieties no apsūdzībām un apvainojumiem.
7. Palūdziet kādam palīdzēt un sniegt jums atbalstu tas ir, kas darbojas kā novērotājs situācijās, kas rada spriedzi; lai persona varētu jums pateikt, vai jūs to darījāt pareizi vai nē.
8. Meklējiet dažādas iespējas un izveidojiet to pozitīvo lietu sarakstu, kas var notikt; mēģiniet vizualizēt sevi, veicot tos veiksmīgi un sasniedzot savu mērķi.
9. Kad būsiet pārvarējis bailes un jums ir izdevies, veiciet pozitīvu salīdzinājumu starp to, kas jūs esat un ko tu esi, un jūsu uzticība pieaugs.
10. Atcerieties, ka jums nav nepieciešami risinājumi vai atvieglojumi, vienkārši klausieties.

Ja esat kautrīgs cilvēks, jums ir jādod sev iespēja, jāmeklē aktivitātes, kurās jūs varat vērsties ar cilvēkiem, kuri dalās jūsu interesēs un dod sev laiku, lai iepazītos ar tiem.

Klusumu var papildināt ar ķermeņa sajūtām, piemēram, sejas pietvīkums, trīce, bezrūpība vai bez elpošana .

Pēc speciālistu domām, galvenais pamats ir kautrība tā ir zema pašapziņa, kas kavē uzticības pakāpi un padara indivīdu par vāju, pirms citi un bailes tiek kritizētas.

Ir pilnīgi pietiekami, lai būtu laiks, lai uzticētos nezināmiem cilvēkiem un pielāgoties jaunām situācijām; Tomēr galvenais, lai pārvarētu kautrību, ir izmainīt pamatojumu un vairāk paļauties uz panākumu izredzēm. Un jūs, jūs uzskatāt sevi par kautrīgu cilvēku?

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: Tavi mati Tavs labākais aksesuārs vol.1 // Mana ideālā cope // Pati sev frizieris (Aprīlis 2024).