• Aprīlis 25, 2024

Ir dažādas metodes, kā zaudēt svaru dažās mūsu ķermeņa jomās.

Šeit mēs jums pastāstām, kā zaudēt svaru nedēļā ...

Sirds un asinsvadu vingrinājumi

• Darbojas
• Pastaigas
• Velosipēds
• Lecamaukla

Ir svarīgi, ka, ja jūs gatavojaties palaist uz skrejceļa, izvēlētā programma ir sirds vai tauku zudums, bez pretestības. Tā kā, ja mēs pret to izturamies, muskuļi aug un tas ir tas, ko

mēs vēlamies izvairīties. Tas pats attiecas uz velosipēdu.

Aktivitāte ir jāveic vismaz 40 minūtes, tas ir vidējais laiks, kad ķermenis sadedzina taukus, veicot kardiovaskulāro slodzi.

Video Medicīna: Senioriem sirds-asinsrites, elpošanas sistēmas un muskulatūras treniņam - ĪSĀ VERSIJA (Aprīlis 2024).