• Maijs 2, 2024

Saglabājiet stilu veselīgu dzīvi ne tikai palīdz mums uzlabot mūsu veselību un labklājību, bet arī palīdz rūpēties par vidi un dabas resursiem, piemēram, ūdens .

Šā iemesla dēļ ir svarīgi veicināt jaunu individuālu un kolektīvu sirdsapziņu, tās izmantošanas un ilgtspējības nozīmi ūdens un prakse sportu .

Jums var būt interesē: 10 ūdens priekšrocības jūsu skaistumam

Lai to panāktu Conagua un Rotoplas Viņi organizē sešu kilometru skrējienu, attālumu, kas tiek uzskatīts par atsauci uz vidējo attālumu, ko ceļo pasaules nabadzīgākās ģimenes, lai piekļūtu ūdens .

Turklāt ir vēl viena 12 kilometru iespēja dalībniekiem, kuri ir pieraduši darboties garos attālumos un kuriem ir optimāls sagatavošanās process, jo šim testam nepieciešama lielāka pretestība.

Gadījumā, kas notiks 25. maijā, Glorieta de la Cibeles un tas sāksies pulksten 07:00, trofejas tiks piešķirtas katras kategorijas un filiāles pirmajām trim vietām.

Turklāt dalībniekiem tiks piešķirta mikroshēma, ar kuru viņi var piedalīties Fiat 500 izlozē, tāpēc neaizmirstiet savu oficiālo ID, lai apstiprinātu savu identitāti.

Rūpējieties par ūdeni un dariet sportu!

Ūdens ir svarīgs izdzīvošanai, bet jūsu veselība ir svarīga, tāpēc, lai izvairītos no traumām, jums vajadzētu labi sagatavoties, lai piedalītos garās sacensībās, piemēram, 12 kilometru sacīkstēs.

1. Silts . Pirms sākat darboties, jums jāveic iesildīšanās vingrinājumi, lai ieeļļotu locītavas un sagatavotu muskuļus.

2. Izveidojiet mācību plānu . Nedēļas pirms pasākuma, veiciet pastāvīgu vingrinājumu, piemēram, trīs dienas nedēļā, 30 minūšu laikā; Divas dienas palaist 100 metrus un atpūšas vēl 100. Pēdējā dienā brauciet ar ātrumu no 40 līdz 50 minūtēm.

3. Izmantojiet atbilstošu apģērbu. Izvēlieties sportiskas bikses vai šorti, kā arī kreklu vai džemperi, kas ļauj jums būt ērtiem. Neaizmirstiet, ka apaviem ir jānodrošina potītes atbalsts, ceļi un muguras.

Win 1 no 5 pieklājībām

Jo mēs zinām, ka jūsu veselība un labklājība ir vissvarīgākā, Rotoplas un GetQoralHealth tie dod jums 5 pieklājības sacensībām, kas notiks nākamajā svētdienā, 25. maijā.

Viss, kas Jums nepieciešams, ir pareizi atbildēt uz šiem 3 jautājumiem. Pirmie 5 cilvēki, kas pareizi atbild uz nosaukumu. Rotoplas sacīkstēs sazinieties ar @ GetQoralHealth , uzvarēt. Lūdzu, atstājiet mums savu Pilnīgi dati un, ja vēlaties palaist 6 vai 12 km lielumu utt.

1. Norādiet 3 ūdens priekšrocības

2. Pastāstiet mums, kur notiks sacensības

3. Kāda ir mūsu veselīgo paradumu programma?

Atcerieties uzturēt sabalansētu uzturu un pareizu hidratāciju, lai palielinātu sportisko sniegumu. Un jūs, kā jūs rūpējāt par ūdeni?

Video Medicīna: Lesson 6 - Kick-start your Christian life - The Pioneer School (Maijs 2024).