• Maijs 2, 2024

Saskaņā ar speciālistiem no Mayo klīnika Svarīgs svars un tonēts ķermenis nav sasniedzams, jo lielākā daļa cilvēku to var sasniegt, ja viņi uztur veselīgus paradumus gan mājās, gan darbā. Ir pat darbi, kas palīdz jums sadedzināt taukus.

Šāda veida darbs palīdz jums sadedzināt taukus ar aktivitātēm, kas jums jādara katru dienu, tas nozīmē, ka tām ir nepieciešami daži fiziski pūliņi, kas liek jums pārvietoties. Vai jūs vēlaties tos zināt? Tad GetQoralHealth iepazīstina jūs ar 5 darba vietām, kas palīdz jums sadedzināt taukus.

Jums var būt interesē: 5 vingrinājumi tauku sadedzināšanai jebkurā vietā

Samaziniet stresu un zaudēt svaru!

Pētījums, ko veica Mayo klīnika norāda, ka stress un mazkustīgs dzīvesveids ir divi galvenie aptaukošanās un liekā svara izraisītāji, tāpēc ir ļoti svarīgi veicināt fizisko aktivitāšu īstenošanu darbā.

Speciālisti saka, ka darbiniekiem, kuriem ir zema dzīves kvalitāte, ir vairāk noguruma, sliktas uztura, fiziskās aktivitātes un zemas pašcieņa. Turklāt viņiem ir vairāk veselības problēmu, piemēram, augsts asinsspiediens, augsts glikozes un holesterīna līmenis.

Jums var būt interesē: 5 dzērieni, lai sadedzinātu taukus

"Ja cilvēks tiek uzsvērts, sāk ēst vai smēķēt, lai izjustu labsajūtu, nepievērš uzmanību labas dzīves kvalitātes saglabāšanai, izvairās no praktiskas nodarbības vai sabalansētu uzturu," saka ārsts Matthew M. Clark, psiholoģijas profesors .

Šī iemesla dēļ Mayo klīnikas pētnieks arī iesaka iekļaut labsajūtas plānu darba vietā, lai mazinātu stresu, veicinātu fizisko aktivitāti, noteiktu atbildības un lēmumu ierobežojumus.

Tikai jums ir tiesības izlemt, vai vēlaties aktivizēt un uzlabot savu dzīvesveidu, tāpēc mēģiniet katru dienu veikt citu darbību, piemēram, staigāt, stiepties savā darba vietā, iet uz augšu un uz leju pa kāpnēm un dot veselīgu ēdienkarti. Un jūs, kā jūs sadedzināt kalorijas savā darbā?