• Aprīlis 26, 2024

The Kairinātu zarnu sindroms , labāk pazīstams kā "kolīts "Tas skar gandrīz 40% meksikāņu. Intervijā ar GetQoralHealth , medicīnas Elisa Gómez Reyes zinātnes pētnieks Valsts medicīnas zinātņu un uztura institūts Salvador Zubirán , norāda:

"Šis stāvoklis ir biežāk sastopams sievietēm, un tiek lēsts, ka vismaz 30 līdz 40% meksikāņu to kaut kādā brīdī dzīvo."

Saskaņā ar veselības eksperta teikto Kairinātu zarnu sindroms ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki nāk ar gastroenterologs .

Lai gan ir daži faktori, kas izraisa kolīts kā kairinātāju pārpalikums, alkoholu , smēķēšana , dzerot pārāk daudz kafijas, ir atklāts, ka cukuru Tas izraisa lielu iekaisumu vēdera lejasdaļā:

"Šķiedras un piena aizsargā, bet patērē daudz cukuru, radot zarnu celmu. daudz cukura ir saistīta ar kairinātu zarnu ", Saka Gómez Reyes.

Sakiet, ka šķiedra ir

Nacionālā uztura institūta Salvador Zubirán pētnieks sniedz jums dažus ieteikumus, lai samazinātu šīs slimības izraisītās slimības, kas man būtu jāsaņem gastroenterologs :

1. Ēd ik pēc trim vai četrām stundām.
2. Ierobežojiet lieko tauku .
3. Samaziniet devu sāls .
4. Ēdiet zaļos un dzeltenos pārtikas produktus, kas satur tos saturošos antioksidantus.
5. Norijiet fermentētu pienu.
6. Ēd šķīstošā šķiedra un veseli graudi .

Veselības un labklājības eksperts. uzsver, ka veselīga dzīvesveida, piemēram, ikdienas slodzes samazināšana, kā arī fiziskas aktivitātes vai fiziskās aktivitātes, ir būtisks elements, lai mainītu kolītu un nodrošinātu optimālu dzīves kvalitāti.