Atjaunojiet 3 soļus

• Maijs 4, 2024

Ja vēlaties atjaunot No 10 līdz 15 gadiem jūs varat to sasniegt ar trim vienkāršiem soļiem: 1. Vai ir aktīva seksuālā dzīve un drošs, jo papildus baudai ir lielisks fiziskās aktivitātes ; 2. Smieties The smiekli Tas ir izmantot ļoti veselīgi un nesa sabalansēts uzturs. Šeit mēs piedāvājam priekšrocības, ko katrs no jums piedāvā.

Sekss

• The fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgs elements, tāpēc nav vietas aizbildinājumiem, piemēram, laika trūkumam

• Saskaņo hormoni un liek personai justies labi par sevi

• Tas ir fiziskās slodzes veids

• Jo biežāk, jo labāk. Praktizējiet to vismaz reizi nedēļā

• Ir dzimumakta laikā trīs reizes nedēļā ļauj jums sadedzināt daudz kaloriju; vairāk nekā 500

• Tas palielina skābekļa padevi šūnām un stimulē dažādu ķermeņa orgānu un sistēmu darbību

• Saskaņo holesterīna līmenis labi un slikti

• Samazina galvassāpes un sāpes kopumā

Smiekli

• Degšana toksīnus

• Tas samazina sāpes; darbojas kā a pretsāpju līdzeklis . Pietiek piecas vai sešas minūtes smiekli

• Tas sākas 400 muskuļus , gan sejas, gan ķermeņa

• Smiekli rada sejas masāžu, kas saspiež muskuļus . Tādējādi, palielinot skābekli ķermeņa, āda saņem papildu skābekļa devu, kas to atjauno

• Stimulē liesu, tāpēc tie tiek noņemti toksīnus

• Tas liek diafragmai kustēties un rada iekšējo masāžu, kas atvieglo gremošanu un palīdzēt samazināt taukskābes un arī toksiskās vielas

• Smieties 100 reizes ir līdzvērtīga a aerobikas nodarbības 10 minūtes

Diēta

• Labs uzturs tas atspoguļojas cilvēku veselībā. Līdz ar to ir svarīgi, lai būtu labas brokastis; Ja jūs no rīta ēdat labi, jūs izvairīsieties no izsalcināšanas pārējā dienas laikā. Jūs varat iekļaut jogurtu, augļus un labību

• Tajā ir iekļautas arī zivis, kas ir bagātas ar Omega 3 (lasi un sardīnes) savā uzturā; Tas aizņem daudz ūdens un izvairās no pārstrādātiem produktiem, kas ir nātrija avoti

• Attiecībā uz ogļhidrātiem, ātriem gremošanu tie injicē cukuru asinīs un saņem atkarību, bet augļiem var būt augsts glicerīna saturs. Ieteicami ķirši, bumbieri, plūmes, apelsīni, persiki un vīnogas.

• Mandeles, āboli, bietes, ķiploki, brokoļi, kāposti un tomāti ir lieliski piemēroti ilgmūžības diētai, jo tās ir daudzveidīgas.

Maiņa ieradumi Tas var būt grūti, jo jums ikdienā jau ir daudz vice. Tomēr, ja jūs nodosiet savu daļu, tas palīdzēs jums izvairīties no nākotnes slimībām, ko Es esmu vecs ento .

Vai esat gatavs mainīt savus ēšanas paradumus, redzēt sevi un justies labāk?

Video Medicīna: Kickstart seminar #3 in Ireland - Torben Sondergaard (Maijs 2024).