• Maijs 5, 2024

Kad mēs runājam par uzturu, pirmā lieta, kas nāk prātā, ir ierobežojumi, kas mums būs jāiet cauri, bet tas ne vienmēr notiek. Labs uzturs, ne vienmēr "badā".

Mičiganas Universitātes pētnieks Nicholas Perricone ir izveidojis "Perriokona diēta ", Diēta, kas sola samazināt iekaisumu , uzlabo ādas izskatu un veicina labu uzturu.

Tie sastāv no:

Brokastis

• Trīs olu baltumi ar vienu dzeltenumu
• Kukurūzas tortilla
• Kauss dabīgas auzu pārslas ar vieglu pienu
• Tasi zaļā vai melnā tēja

Pārtika

• 170 g grilētu lasi
• Zaļie salāti (spināti, ūdeņi, selerijas, brokoļi)

Uzkodas

• Tasi sarkani augļi (zemenes, avenes, ķirši)
• 5 mandeles

Vakariņas

• 120 g laša vai grilētu tītaru
• Sparģeļu salāti
• Tēja bez kofeīna

Dr Perricone to apraksta kā uzturu, kurā iekšējais skaistums iziet ārā, tāpēc tas ir uzturs, kas bagāts ar olbaltumvielām un antioksidantiem.