• Aprīlis 24, 2024

Nav šaubu, ka viena no intensīvākajām sāpēm ir sēžas; nepatīkama sajūta, kas iet no kājas aizmugures uz muguras leju. Tāpēc mēs jums iepazīstinām aizsardzības līdzekļi pret sēžas sāpēm .

Saskaņā ar. \ T Santa Koronas slimnīca, the sēžas sāpes Tā var kļūt par hronisku problēmu, ja tā netiek ārstēta laikā un ierobežota ikdienas darbība. Papildus zālēm, ko noteicis ārsts, ir arī citi ieteikumi.

Auksti / karsti kompreses

Zema temperatūra palīdz samazināt iekaisumu un mazināt sāpes tas darbojas kā pretsāpju līdzeklis ; Kaut arī siltums veicina asins plūsmas uzlabošanos, tādēļ ir ieteicams uzreiz pēc aukstuma piemērot vietējo siltumu.

EYE! Tam nevajadzētu būt ilgākam par 30 minūtēm, pretējā gadījumā tas varētu uzspiest vairāk.

Spilvens

Papildus tam, ka tas sniedz komfortu, jaunākie pētījumi liecina, ka spilvenu novietošana starp ceļiem gulētiešanas laikā var mazināt sāpes. Arī sēdēšanas laikā ieteicams novietot vienu uz atzveltnes, lai nodrošinātu lielāku komfortu.

Vingrojumi

Gurnu pacēlums var ievērojami samazināt sāpes, strādājot gurnu muskuļos, rodas spriedze.

Magnija

Šīs vielas trūkums var izraisīt stingrību un diskomfortu. Tās patēriņš var samazināt šīs intensīvās sāpes.

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar magniju, ir: sēklas, rieksti, mandeles, zivis, pupas, avokado, rūgta šokolāde.

Izpildiet šos norādījumus aizsardzības līdzekļi sēžas sāpēm a, bet arī konsultējieties ar savu ārstu, ja sāpes jau ir ierobežojušas jūsu ikdienas aktivitātes, šis nosacījums jāārstē pēc iespējas ātrāk, neļaujiet tai apturēt savu dzīvi.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Metformīna blakusparādības

Tam vajadzētu ēst pirms menopauzes

Ideāli vingrinājumi jūsu darbam

Olīveļļas lietojumi un priekšrocības