• Maijs 2, 2024

Marka izmantot ne tikai tur jūs prom no liekā svara vai aptaukošanās, bet tas dod labumu jūsu ķermenim un prātam, bet kāpēc vingrinājumi ir labi acis ?

Saskaņā ar pētījumu par Viskonsinas Universitāte, Medicīnas un sabiedrības veselības skola, praksi izmantot trīs vai vairākas reizes nedēļā palīdz saglabāt labu vizuālā veselība

Vingrošana 30 minūtes dienā!

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Oftalmoloģija ir sīki izklāstīts, ka tādi ieradumi kā smēķēšana, dzeršana un mazkustīgs dzīvesveids tieši ietekmē veselību nākotnē, tāpēc ir svarīgi izvairīties no tā, lai viņi mūs uzturētu veselīgi.

Viens veids, kā to izdarīt un uzlabot mūsu dzīves kvalitāti, ir izdarīt izmantot , jo tas palīdzēs jums rūpēties par acīm šādā veidā:

1. Samaziniet līdz 58% varbūtību kļūt redzes traucējumiem
2. Samaziniet redzes traucējumu risku
3. Novērš tādu slimību kā diabēts attīstību, kas veicina diabētiskās retinopātijas attīstību, kas izraisa redzes zudumu.
4. fiziskās aktivitātes mēreni kontrolē acu spiedienu, samazinot glaukomas izredzes
5. Makulas deģenerācija ir maz ticama cilvēkiem, kuri to izmanto.
6. izmantot uzlabo asins plūsmu uz redzes nervu un tīkleni
7. Vingrošana no rīta novērš šķidruma aizturi, tāpēc tas palīdz samazināt maisiņus zem acis .

Turklāt varat koncentrēties uz konkrētiem vingrinājumiem, piemēram, joga acīm , kas ir lieliska alternatīva novēršanai sausa acs , ko izraisa pārmērīga datora lietošana.

Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu slimību kontroles centri , ir ieteicams, ka cilvēki veic 150 minūšu fiziskās aktivitātes nedēļā, kā arī vingrinājumi kas stiprina muskuļus divreiz nedēļā. Un jūs, cik reizes dienā jūs izmantojat?
 

Video Medicīna: 12 Minute Splits Stretch Flexibility Workout For Beginners How To Tutorial For The Splits (Maijs 2024).