5 lietas, kas stiprina jūsu gribu

• Maijs 17, 2024

The gribasspēks ir indivīda spēja veikt darbības, kas mainīs viņu dzīvi, kā arī pretoties kārdinājumiem, kas var kavēt vai sabojāt vidēja termiņa vai īstermiņa mērķu sasniegšanu.

Saskaņā ar aptauju, ko veica Amerikas Psiholoģijas asociācija, 27% dalībnieku atbildēja, ka trūkst gribasspēks tas ir vissvarīgākais šķērslis, kas neļauj mainīt savu dzīvi; Tomēr, cik taisnība ir un kā tas būtu iespējams palielināt?

Vēlēšanās ir iekšējais impulss, kas cilvēkiem ir nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus; piemēram, zaudēt svaru, izmantot, pabeigt projektu vai vienkārši mainīt mūsu attiecības.

Nepieciešams pat vienkāršākajos aspektos GetQoralHealth piedāvā piecus padomus, kas palīdzēs jums to nostiprināt:

1. Koncentrējieties uz mērķi. Galvenais ir saglabāt motivāciju. Jūsu galvenie stimuli būs jūsu acu fiksēšana uz mērķi un domāšana par ieguvumiem, ko jūs saņemsiet, ja to sasniegsiet.

2. Gribas ir kā muskuļi, jums tas jāizmanto. Nekas nenotiek nakti, un tas būs daudz mazāk. Tas ir jāattīsta katru dienu, pārvarot mazas personiskās problēmas un vienmēr ar labāko iespējamo rīcību.

3. Mainiet savus ieradumus. Izveidotās dzīves rutīnas maiņa vai pārveidošana gadiem nav viegls jautājums; Tomēr smalkas izmaiņas, piemēram, zobu tīrīšana trīs reizes dienā, nevis divas, var palīdzēt stiprināt jūsu gribu. To norāda pētījums, ko veica Case Western Reserve University ASV . 

4. Saka nē, lai stress. Dažreiz jūs daudz ko domājat, neapzinoties, ka tie ne vienmēr ir tik svarīgi. Analizējiet un būsiet objektīvi, klasificējiet savas prioritātes, pārdomājiet to, kas ir patiešām svarīgs un koncentrējies uz to.

5. Pozitīva attieksme. Šis ir elements, kas ir svarīgs ne tikai stiprināt gribu, Tas ir nepieciešams visiem dzīves aspektiem no pašcieņas līdz profesionālajai attīstībai. Turklāt tas ir rīks, kas ļaus jums un motivēt jūs sasniegt savus mērķus un uzvarēt.

Speciālistam Roy Baumeiter no Floridas štata universitāte Ir arī citi elementi, izņemot gribu, kas palīdz indivīdam sasniegt savus mērķus:

1. Izveidot motivāciju veikt izmaiņas un noteikt skaidru mērķi.
2. Uzraudzīt uzvedību, kas noved pie mērķa.
3. Izmantot gribas spēku.

Emocionālai un fiziskai labklājībai izmaiņas ir jāsākas no vienas un tās pašas personas. Viņa ir vienīgā, kas var noteikt savus mērķus un līdz ar to arī izmaiņas, kas nepieciešamas, lai tās sasniegtu.

Video Medicīna: Hacer falda midi Evasé - Sin patrón! (Maijs 2024).