• Aprīlis 18, 2024

Ja jūs nevarat valkāt šo kakla izgriezumu, kas jums patīk tik daudz, jo "Biezs" no atpakaļ Viņi jūs neatstāj, izmēģiniet vingrinājumi kas varētu palīdzēt jums samazināt tauki šajā jomā.

Neaizmirstiet šo ķermeņa daļu un sāciet ar a apmācību . Jūs ne tikai likvidēsit tauki no muguras jūs arī stiprināsiet savu muskuļus jūs uzlabosiet savu poza "Apstiprina Kira Stokes, fitnesa instruktors un sertificēts personīgais treneris Ņujorkā.

Stiepjas ar līgām

Donovan Green , autors Nr Fitness Excuses, skaidro, ka optimālu rezultātu sasniegšanai jums ir jāatrodas katrā joslas vai līgas galā. Paplašiniet rokas, nedaudz saliekot elkoņus. Izstiepiet zeķturi un izspiediet lāpstiņas.

Dariet atkārtojumus vienu minūti, līdz tiek pabeigta ķēdes trīs reizes. Izmēģiniet trīs dienas nedēļā. Mēnesī jūs pamanīsiet izmaiņas

Video Medicīna: Viesītē cīnās pret maluzvejniecību (Aprīlis 2024).